Novos Workshops de Pilates
Ver tudo
Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
Ferramentas de ensino para clientes avançados
Este workshop explora estratégias para trabalhar com alunos de nível avançado usando o sistema Reformer Clássico Avançado. Junte-se à Mestra Instrutora Bethanie Buckingham enquanto ela detalha o que observar neste nível em cada exercício e explica as instruções complexas necessárias para guiar os alunos pelos movimentos intrincados do sistema Reformer. Obtenha estratégias práticas para gerenciar as necessidades de alta intensidade de praticantes avançados, garantindo segurança e precisão.
Reflexões internas através da reflexologia
Quanta atenção você dedica aos seus pés? Você sabia que seus pés revelam muito sobre como o resto do seu corpo funciona e se move? O alinhamento dos pés pode determinar a saúde dos seus joelhos, quadris e coluna. Esta oficina explora a ligação crucial entre a função dos pés e a eficiência de todo o corpo. Vamos descobrir maneiras de tratar nossos pés com o cuidado e a atenção que eles merecem, para que possam nos acompanhar pela vida com uma sensação de liberdade e leveza.
Corpo em Movimento: Modelo Anatômico do Pilates no Solo
Já se perguntou o que realmente acontece por trás dos seus movimentos durante a prática de Pilates? O workshop Corpo em Movimento: O Modelo Anatômico do Pilates no Solo é uma experiência transformadora que revelará a mecânica oculta por trás dos exercícios clássicos para iniciantes no solo. Descubra como seus músculos e ossos trabalham juntos para criar movimentos poderosos e precisos.
Pilates pós-parto
Tornar-se mãe é uma jornada transformadora. Este workshop foca na recuperação e no fortalecimento do corpo no pós-parto, ajudando a reconstruir a força e a estabilidade de dentro para fora, utilizando os princípios suaves e eficazes do Pilates. Explore as alterações anatômicas comuns, incluindo mudanças na pélvis e na coluna, e o impacto no core e no assoalho pélvico. Aprenda como ajudar as participantes a se reconectarem e a fortalecerem suavemente os músculos do assoalho pélvico, a abordar estratégias de recuperação para a diástase abdominal e a recuperar a função geral do core. Descubra quais exercícios são benéficos e quais devem ser evitados durante a recuperação pós-parto para garantir uma prática de Pilates segura e eficaz.
Gerenciando o estresse e a ansiedade com Pilates
Este workshop foi especialmente desenvolvido para instrutores de Pilates clássico. Nele, você aprenderá a aproveitar os poderosos benefícios da respiração no Pilates para gerenciar o estresse e a ansiedade, tanto na sua vida pessoal quanto profissional. Através de uma combinação de aulas teóricas, demonstrações e prática, você descobrirá como cultivar uma compreensão mais profunda da conexão entre respiração, corpo e mente. Você aprenderá técnicas para acalmar o sistema nervoso, reduzir a tensão e aumentar o foco e a clareza mental. Leve consigo ferramentas e estratégias práticas para aplicar na sua própria prática e compartilhar com seus alunos, capacitando você a se tornar um instrutor de Pilates mais consciente e eficaz.
Aprimorando seu tapete no corretor de coluna
Leve suas aulas de Mat Pilates para o próximo nível com o Corretor de Coluna. Este equipamento versátil oferece diversas maneiras seguras e eficazes de adicionar variedade a um treino clássico de Mat Pilates. Neste workshop, aprenda como incorporar o Corretor de Coluna de forma harmoniosa para desafiar seus alunos e permitir que eles sintam o trabalho de uma maneira inovadora.
Workshops em alta
Ver tudo
Variações de tapete
Se você quer dar um toque especial às suas aulas de Mat Pilates para todos os níveis, este curso é para você! Aprenda a usar diversos acessórios e combinações de exercícios para mudar a forma como você costuma ensinar um exercício. Serão demonstradas modificações e variações usando acessórios como pesos leves, círculos mágicos, bolas pequenas e barras com peso.
Aprofunde-se no tatame
Este workshop de mentoria ao vivo, gravado previamente, mergulha de cabeça no seu treinamento de tatame. Venha aprender como ser criativo no seu ensino, sem perder suas raízes clássicas. Descubra as diferenças entre uma modificação e uma variação. Explore maneiras de desafiar vários níveis simultaneamente, além de lidar com os alunos mais fracos da sua turma. Venha se aprofundar e encontrar as respostas para muitos outros aspectos da sua formação em tatame.
Sequência de exercícios para iniciantes na aula de Reformer
Pronto para progredir e desafiar sua aula de Reformer para iniciantes? Esta sequência de exercícios de Reformer nível 1 foi especialmente desenvolvida para alunos que estão progredindo do nível iniciante ao iniciante avançado, com a introdução de exercícios intermediários no momento certo.
Ensinando a fazer exercícios com tapete virtual usando objetos domésticos - Parte 1
Mantenha suas aulas virtuais de Mat Pilates interessantes com acessórios que seus alunos já têm em casa. Pegue sua toalha de mão pequena, latas de conserva e um travesseiro pequeno enquanto exploramos maneiras de apimentar suas aulas virtuais de Mat Pilates! Aprenda a recriar a experiência dos acessórios que você normalmente encontraria em um estúdio, usando-os para oferecer adaptações e desafios aos seus alunos, tudo isso dentro do sistema clássico.
Pilates para Idosos
Sua idade é limitada pela flexibilidade da sua coluna. Vamos discutir algumas lesões, fraquezas e limitações comuns em nossos clientes mais velhos, além de aprender como desafiá-los e promover sua evolução, sempre com segurança e diversão.
Modificações do tapete
Como saber quando modificar um exercício? Quando o objetivo do exercício não está sendo alcançado, como instrutores, como podemos usar nossa Consciência do Tempo Presente para decidir qual versão do exercício é melhor para o aluno? Neste workshop, revisaremos modificações para iniciantes, além de algumas modificações criativas para suas aulas de Mat Pilates para iniciantes!
Pilates para problemas comuns de coluna
Este workshop aborda problemas comuns de coluna, incluindo hérnias de disco, escoliose e até mesmo dores não diagnosticadas. Discutiremos essas condições para ajudá-lo(a) a entender o que está acontecendo no corpo e fornecer exercícios de Pilates eficazes, especificamente desenvolvidos para fortalecer o centro de força (Powerhouse) com segurança. Aprenda quais exercícios evitar para prevenir desconforto adicional, aliviar a dor e melhorar a função geral de seus clientes.
Além dos conceitos básicos de anatomia
Neste workshop, iremos além da simples aprendizagem da terminologia. Aprofundaremos o conceito de pelve e coluna neutras. Dedicaremos tempo não apenas à definição de ambos os conceitos, mas também ao aprendizado de como utilizar esse posicionamento ideal com nossos clientes. Como sinalizar isso e como saber se eles realmente entenderam? Também exploraremos equívocos comuns que os clientes têm sobre o uso correto dos músculos abdominais e glúteos. Todos esses conceitos contribuem para uma compreensão mais completa do conjunto de ações corretas que compõem o "movimento a partir do seu centro de força".
Anatomia para Profissionais de Pilates 101
Uma compreensão básica de anatomia é vital para todos os profissionais de Pilates. Neste workshop, você será apresentado aos planos de movimento com uma aplicação prática aos exercícios de Pilates. Com uma visão geral dos ossos e músculos, você compreenderá como esses sistemas interconectados trabalham juntos para facilitar o movimento no corpo humano. Aprenda a identificar pontos de referência ósseos em seus clientes e compreenda o conceito de "Power House" (centro de força muscular).
Pilates 101
Ajude seus novos clientes a decolarem! Este workshop de mentoria ao vivo, gravado previamente, aborda diversos tópicos relevantes para novos alunos. Você aprenderá a lidar com situações como: um iniciante que alega ter experiência prévia, uma aula de Mat Mat de nível aberto com alguém que apresenta algumas dificuldades físicas, os benefícios de uma aula de Mat Mat para iniciantes em comparação com uma aula de Mat Mat aberta, e muito mais.
Treinos de Pilates
Aprofunde seu conhecimento sobre a técnica, a metodologia de ensino e a prática do Pilates.
30 Minute Ab Express Workout
Looking for a great express workout to fit in to your busy schedule, or while on vacation? Experience the ultimate workout escape. Join Meaghan Maxwell for a 30-minute express workout that blends the beauty of the Puerto Valla with an express body-sculpting routine of dynamic exercises designed to tone and strengthen your entire body.
Ultimate Core - Elevated
Embark on an extraordinary fitness journey with Christine Nowicki as your guide, as she takes you to new heights - through an advanced Pilates Mat workout atop the magnificent Mt. Pilatus in Switzerland, at Pilatus Kulm. Strengthen your body and challenge your flow as you transport yourself atop the Swiss Alps.
Core Challenge 3
Take your practice to the highest level with this advanced mat workout. Get ready to challenge your upper and lower body while drilling into your core for over 30 minutes. Go grab your mat. This is advanced. Let's go!
Reformer Challenge II
Building upon your progress from Reformer Challenge 1, during this workout you will be challenged with intermediate reformer exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will also showcase a variety of exercises variations to further challenge the stability of your core, and overall balance.
Reformer Challenge I
This effective low-impact workout is designed to tone your core, arms and legs, and improve your flexibility, balance and stability, by using controlled resistance. This workout introduces beginner exercises on the Pilates reformer. This exercise sequence is perfect for those who have access to a reformer either at home or at the gym. There is no better way to achieve your strengthening and lengthening goals.
Advanced Mat Workout
Take what you have learned from Intermediate Mat and raise the bar even higher. Here you'll find some of the most ambitious exercises in the Pilates method. At this stage it's all about challenging your body, working your flow and maintaining your precision with serious focus.
Intermediate Mat Workout
Get ready to take your practice to the next level with this Intermediate Pilates Mat workout. This workout builds on the exercises performed in the previous level. At this level rhythm, precision and timing are also of significant focus.
Beginner Mat Workout
This class uses the classical Pilates mat exercises for a fun, challenging and effective workout. You'll sculpt a strong, long, and lean body. This class is great for all levels, with modifications for beginners or any injuries, and an intense and fast pace for those with more experience.
Core Challenge 2
Building upon your strength from the Core Challenge 1 workout we'll focus on intermediate core exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will help enhance your variations all the while challenging the stability of your core.
Core Challenge 1
This effective ab-sculpting workout is designed to strengthen your core region, and provide you with an overall full body challenge. This workout focuses on beginner core exercises developed by the founder of the Pilates method. If you are looking to lose belly fat and sculpt your 6-pack, this workout is for you.
Workshops para instrutores de fitness
Amplie seu conjunto de ferramentas de ensino com treinamento cruzado, anatomia e educação do movimento.
Coaching Comportamental para Profissionais de Fitness
Como ajudar seus clientes a atingirem seus objetivos de condicionamento físico por meio da psicologia e do coaching comportamental. Neste workshop, aprenda os princípios de como ir além dos exercícios e dicas de nutrição para ajudar seus clientes a alcançarem suas metas de bem-estar pessoal. Fidelize mais clientes e aumente sua receita adicionando o coaching comportamental ao seu portfólio de serviços.
Treinamento de Core para Mulheres
Uma revisão abrangente da unidade interna profunda e do núcleo superficial fornece a base para o fortalecimento do core feminino. Através da aplicação prática, as participantes aprenderão uma série de técnicas específicas para fortalecer o core feminino e alongar áreas-chave do corpo que comprometem a estabilidade e a mobilidade. Utilizando discos deslizantes e a bola Bender.
Além dos conceitos básicos de anatomia
Neste workshop, iremos além da simples aprendizagem da terminologia. Aprofundaremos o conceito de pelve e coluna neutras. Dedicaremos tempo não apenas à definição de ambos os conceitos, mas também ao aprendizado de como utilizar esse posicionamento ideal com nossos clientes. Como sinalizar isso e como saber se eles realmente entenderam? Também exploraremos equívocos comuns que os clientes têm sobre o uso correto dos músculos abdominais e glúteos. Todos esses conceitos contribuem para uma compreensão mais completa do conjunto de ações corretas que compõem o "movimento a partir do seu centro de força".
Fundamentos de Anatomia - Edição de 2017
Este curso aborda a linguagem anatômica básica, incluindo uma introdução aos planos de movimento e aos principais conceitos dos sistemas esquelético e muscular. Interativo, o curso permite ao participante localizar músculos e ossos, palpá-los em seus pacientes e familiarizar-se com as ações associadas. Assim como em um workshop presencial, os conceitos são demonstrados à medida que são apresentados, pois o reforço e a repetição são essenciais para o aprendizado dos fundamentos da anatomia! O curso inclui um programa, bibliografia e mapas anatômicos claramente identificados.
Estratégias de fortalecimento e alongamento para o psoas e glúteos
Neste vídeo de 2 horas, o profissional de fitness descobrirá como identificar os sinais comuns de disfunção do psoas e dos glúteos, bem como os padrões de exercícios corretivos e progressivos para melhorar a estabilidade funcional do complexo do quadril.
Progressões de Vbarre
Neste workshop, vamos analisar e revisar as progressões do Vbarre que são projetadas dentro do formato padrão, além de explorar ideias para ajudá-lo a criar novos programas para suas aulas.
Yoga para instrutores de Pilates
Yoga e Pilates são modalidades muito diferentes, mas compartilham muitos princípios. Alinhamento, respiração e foco mental são algumas das qualidades que essas técnicas maravilhosas e saudáveis têm em comum. Esta aula inclui definições de alguns termos do yoga, explorações específicas de respiração e musculatura, além de uma aula completa de yoga ministrada e explorada sob a perspectiva de um instrutor de Pilates.
Fortalecimento começando pelos pés
Este workshop tem como objetivo conscientizar sobre a base do nosso corpo, os nossos pés. O movimento envolve firmar o corpo no chão para alongar a coluna quando o peso está sobre os pés. Seja no Pilates, no golfe, na ioga, na dança, na corrida, na caminhada, no salto ou na impulsão com os pés, devemos estar atentos ao trabalho que começa nos pés e se estende até o tornozelo e a perna.
Adequado e funcional
Neste workshop, destacaremos o Princípio do Treinamento de Movimento Dinâmico, que é fundamental para o Método Vbarre. Vamos definir os princípios e objetivos dos exercícios que fazem do Vbarre não apenas um ótimo treino, mas também funcional para o corpo. Exploraremos os benefícios para o corpo todo ao trabalhar múltiplos grupos musculares com um único exercício, bem como as qualidades de "fitness funcional" do Vbarre.
Segredos Revelados: Como Transformar Sua Marca em uma Religião
Combinando apresentações multimídia e discussões interativas com exemplos reais e ao vivo dos participantes, esta sessão ajudará você a entender, construir e executar uma marca que impulsione o faturamento e se destaque da concorrência. Este workshop é para qualquer pessoa que precise desenvolver ou implementar uma marca e um negócio de sucesso.
Treinos de condicionamento físico
Explore os fundamentos do movimento e os princípios do treinamento cruzado para aprimorar seu ensino e sua prática.
Cardio Sweat Party
Sweating has never been such a blast! Cardio Sweat Party mashes up cardio kick with dance, athletic drills, and resistance training to challenge your whole body. Get ready for motivational mantras, awesome music, and laughing mid-workout! This IS the best way to rev up your fitness routine. Led by Michelle Gordon AKA Miss Motivational, working out never felt so good!
Full Body Ripper
Get Ripped with Brandon Carter in a full body workout that will transform your entire body. Let's get it!
Furious Fatburner
Join Brandon Carter in his Furious Fatburner workout for an unmatched cardio experience. With this workout, you'll see your body transform into what you've always wanted in no time. Let's get it!
Abdominal Assault
Push your abs to the limit with Brandon Carter's Abdominal Assault workout. Feel the burn in your core and watch the fat in your midsection melt off. Let's get it!
Movenze Movement
Forget the stress of your busy work life with this unique workout. Movenze Movement combines calisthenics and modern dance to push you to your limit in an unconventional way. When you're done with this workout, you'll feel even more powerful and confident to take on the next day.
Booty Bootcamp
Booty Bootcamp is focused on lifting your booty to new heights! This high-energy, booty-lifting class will keep you engaged, entertained, and having THE booty everyone will envy. Tone, tighten & twerk your way to a sexy fit body with Pro NFL & NBA Cheerleader, Saida Leekong.
KickHopping
Kick-hopping is a new innovative workout created by Leo Wright. It incorporates kick-boxing, dance and plyometrics to the beat of popular hip-hop music. By using muscle confusion techniques Kick-hopping works the entire body in a short period of time by moving swiftly from one exercise to another with short recovery breaks. Lose weight, reduce stress, and increase energy with unique exercises moves, while moving to your favorite hip hop songs!
#AssEnvy
Give your derriere the attention it needs - #AssEnvy is a class designed to lift, tighten, and tone all angles of your your booty while you sweat it out to today's pop/dance hits.
Vbarre Absculpt
Chisel your middle and flatten your belly with Vbarre AbSculpt. This workout targets the core with Pilates inspired exercises that hit the abdominals from every angle leaving you looking long and lean.
F3 Core Metrics Round 2
All the strength, cardiovascular capacity, and power you built with the first four F3 FACE FEAR FITNESS videos were to prepare you for this advanced workout. It is tougher than core metrics 1, but not as tough as you. Face your fear and hit play (no equipment necessary).
