產後普拉提
成為母親是一段充滿改變的旅程。本次工作坊將著重於產後恢復，幫助產婦運用普拉提溫和而有效的原理，由內而外地重建身體的力量和穩定性。我們將探討常見的身體結構變化，包括骨盆和脊椎的變化，以及這些變化對核心肌群和骨盆底肌的影響。您將學習如何幫助學員重新建立並溫和地強化骨盆底肌，如何應對腹直肌分離，以及如何恢復核心肌群的整體功能。此外，您還將了解哪些練習有益於產後恢復，哪些練習應該避免，以確保安全有效地進行普拉提練習。
中級/高階普拉提器材課程進階練習順序
準備好教授高階中階器材普拉提課程，這套經典的練習順序極具挑戰性。隨著學員等級的提高，引入更高階的練習，讓您的器材普拉提課程流暢進行。
中級普拉提器材課程進階練習順序
這套器械床課程練習順序非常適合準備從進階到高階器械床訓練的學員。學習如何在課堂上引入更高級的練習，並透過更複雜的指導語來鼓勵您的學員。
初級普拉提器材課程練習順序
準備好提升並挑戰你的初級器材床課程了嗎？這套器械床一級課程練習序列專為進階初學者和初級以上學員設計，並在適當的時機引入了中級練習。
Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
面向高級客戶的教學工具
本次工作坊將深入探討如何運用高階古典普拉提器材系統指導高階學員。資深教師培訓師貝瑟妮‧白金漢將詳細講解高階學員在進行各項練習時應注意的要點，並深入剖析指導學員完成普拉提器材系統複雜動作所需的技巧。您將學習如何在確保安全性和精準性的同時，滿足高階學員的高強度訓練需求。
透過反射療法進行內在反思
你對自己的雙腳關注多少？你是否意識到，雙腳反映了你身體其他部位的運作和運動方式？足部排列會影響膝蓋、髖部和脊椎的健康。本次工作坊將探討足部功能與全身機能之間的關鍵關聯。我們將學習如何善待雙腳，讓它們陪伴我們輕鬆自在地度過每一天。
動態身體：普拉提墊上運動的解剖學藍圖
你是否好奇過，練習普拉提時，身體內部究竟發生了什麼事？ 「動態身體：普拉提墊上動作的解剖學藍圖」工作坊將為你揭示經典入門墊上普拉提練習背後的奧秘。探索你的肌肉和骨骼如何協同運作，創造出強勁而精準的動作。
利用普拉提緩解壓力和焦慮
本工作坊專為古典普拉提教師設計。在這個沉浸式工作坊中，您將學習如何運用普拉提呼吸法的強大功效，有效管理個人和職業生活中的壓力和焦慮。透過講座、示範和實踐相結合的方式，您將探索如何更深入地理解呼吸、身體和心靈之間的連結。您將學習到舒緩神經系統、減輕緊張、提升專注力和思考清晰度的技巧。您將收穫實用的工具和策略，並將其運用到自己的教學實踐中，與您的學員分享，從而成為更有覺知、更有效率的普拉提教練。
在脊椎矯正器上推進你的墊子
使用脊椎矯正器，讓您的墊上課程更上一層樓。這款多功能器材提供多種安全有效的訓練方式，為經典的墊上運動增添更多變化。在本工作坊中，您將學習如何將脊椎矯正器無縫融入您的課程中，挑戰您的學員，讓他們以全新的方式體驗訓練的樂趣。
변화ei 있는 맵트
마스터 강사 미미 유와 함께 크로스 플랫폼스 맵트 수업을 한층 더 발전시킬 수 있는 새롭고 효과적인 방법들을 탐구해보세요。
普拉提緩解常見背部問題
本次工作坊將深入探討常見的背部問題，包括椎間盤突出/膨出、脊椎側彎，甚至不明原因的疼痛。我們將討論這些疾病，幫助您了解身體正在發生的變化，並為您提供專門設計的有效普拉提練習，以安全地強化核心肌群。您還將學習哪些練習應該避免，以防止進一步的不適，緩解疼痛，並改善客戶的整體功能。
普拉提專業人士解剖學入門
對於所有普拉提專業人士而言，掌握基本的解剖學知識至關重要。在本工作坊中，您將了解運動平面，並將其應用於普拉提練習的實際操作。透過對骨骼和肌肉的概述，您將了解這些相互關聯的系統如何協同工作，從而促進人體運動。您還將學習如何識別客戶身上的骨性標誌，並理解「力量中心」的概念。
開放式普拉提器材課程練習順序
這套開放式的普拉提器材訓練序列專為不同程度的普拉提器材課程設計，適合初級到中級學員。一次訓練即可挑戰中級學員，激發初級學員的潛能。
普拉提器材課程練習順序簡介
這套動作完美結合了古典瑜珈墊上和器械床的入門練習，專為初學者和初級學員設計。學習如何在墊上挑戰學員之後，在器械床上引入新的練習。
健身專業人士的行為輔導
如何運用心理學和行為指導幫助客戶實現健身目標？本次工作坊將教您如何超越簡單的運動和營養建議，幫助客戶達成個人健康目標。將行為指導納入您的服務項目，即可留住更多客戶，提升收入。
彎曲球普拉提
本課程專為使用小型器材安全模擬普拉提器材而設計，適合所有程度的學員。這些普拉提練習旨在垂直方向伸展和強化身體，而非仰臥，從而提升身體機能，並應用於其他所有活動。您將掌握所有策略和技巧，以便將本課程融入任何線上或線下課堂。體驗並學習錯位如何導致損傷和功能障礙，以及如何糾正它們。了解許多經典練習為何不適用於現代社會，以及如何調整它們以適應功能需求。學習如何指導、提示和引導學員理解每個動作的目的，並將科學與功能結合。
