Pilates is an exercise system developed in Europe and refined in the United States by Joseph Pilates during the course of his lifetime. The original name of Pilates was Contrology: The Art of Control. The method was created in the 1900s and developed over the course of Joseph Pilates lifetime. After Joe passed away in 1967 Contrology was renamed Pilates. Joe believed that by moving with control, following a specific order of exercises and using your breath properly you could rid yourself of chronic pain and instabilities. A steady practice of Pilates improves every functional aspect your life. Pilates emphasizes a focus on each movement coming from the core or abdominal region. Students of the method build strength and develop control and endurance in the body. The exercise system uses body weight and equipment springs for resistance to engage your entire body during a session. The system utilizes a variety of equipment, such as the Pilates Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, High Chair, and Wunda Chair. The pieces of apparatus help clients improve their 4 Ss: Strength, Stability, Stretch and Stamina.

What is Power Pilates?

Power Pilates is the world leader in Classical Pilates Teacher Training Programs. We teach more than 500 precise exercises as originally created by Joseph Pilates. This iconic system was designed to increase core strength by stretching and strengthening muscles without adding bulk. At Power Pilates, we provide a Classical Pilates Teacher Training program that teaches the work as Joseph Pilates intended it to be taught. You can take a class, stream a workout, attend a continuing education event, or start your journey to earn a mat or comprehensive internationally recognized certificate. Our renowned foundation program preserves the lineage of the teachings of Joseph Pilates, passed down through our Teacher Trainer Mentors.

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我們的部分認證教練

WANG P.

Chiayi City, TWN

Anne W.

Evesham Township, United States

Elizabeth W.

New York, United States

Erika D.

Kissimmee, United States

Tunise J.

Newtown, United States

Aubrey K.

New York, United States

Jill K.

Moorestown, United States

Itsaree R.

New York, United States

janiah D.

Elizabeth, United States

Susan B.

Delray Beach, United States

Alexis A.

Winter Garden, United States

Natalie L.

New Orleans, United States

古典普拉提教師培訓。掌握藝術。

學習超過 500 個由約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）原創的精準動作。這套經典體系透過伸展和強化肌肉，在不過度增加肌肉體積的情況下提升核心力量。與全球領先的古典普拉提教練培訓機構一同學習與練習。您可以參加課程、線上觀看訓練、參加深度進修活動，或開始學習並取得國際認可的普拉提墊上或全場館證書。

Elevate Where Pilates Teachers Grow

New Release

Strong without Strain: Modifications for Upper-Body Injuries

講師: Amie Cunha 期間: 01:15:42 陽離子交換中心: Power Pilates: 1.25

Upper-body injuries shouldn't keep your clients from a dynamic Pilates practice. This workshop provides actionable strategies for working safely and effectively with clients managing wrist, elbow, or shoulder issues. In this workshop, Amie Cunha, shows how...

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WHAT IS CLASSICAL PILATES?

Classical Pilates is the original method as Joseph Pilates created it: the same exercises, order, and principles, passed down teacher to teacher.

普拉提最初名為「控制術」（Contrology）：控制的藝術。該方法創建於20世紀初，並在約瑟夫·普拉提的一生中不斷改進。 1967年喬過世後，「控制術」更名為「普拉提」。喬認為，透過控制運動、遵循特定的練習順序並正確運用呼吸，可以擺脫慢性疼痛和身體不穩。持續練習普拉提可以改善您生活的各個層面。

普拉提類似於瑜伽，但每個動作都專注於核心肌群或腹部的發力。學習此方法的學生可以增強力量，提高身體的控制力和耐力。此鍛鍊系統利用自身體重和器械彈簧作為阻力，在訓練過程中調動全身力量。該系統使用各種器械，例如普拉提塑身機、凱迪拉克、梯桶、高腳椅和旺達椅。這些器械可以幫助客戶提升「4S」：力量、穩定性、伸展和耐力。

在Power Pilates，我們提供古典普拉提教師培訓課程。這項著名的基礎課程秉承了約瑟夫·普拉提的初衷，教授普拉提的訓練方法。喬將他的教學理念傳承給了Power Pilates組織內的教師培訓導師。

了解更多關於普拉提練習、哲學、設備和技巧

PILATES TEACHER TRAINING PROGRAMS

Learn the art of teaching the Classical Method

墊上訓練

成為普拉提墊上教練

力量普拉提墊上訓練包含三個等級的課程：核心墊 I、核心墊 II 和核心墊 III。核心墊 I 是所有力量普拉提證書的基礎。完成第二級後，您的團體課程的健身水平範圍將擴展，您的整體教學能力也將得到提升。核心墊 III 訓練將教導您如何挑戰最高級的客戶。

Learn more about Comprehensive Pilates Teacher Training

綜合培訓

獲得普拉提認證

綜合訓練是我們最全面的項目，涵蓋初級、中級和高級練習。綜合普拉提認證課程將使用所有普拉提器材（例如普拉提塑身機、Wunda 椅、梯桶等）。您還將了解如何與特殊情況的客戶（例如肥胖、孕婦、背部、膝蓋、肩部等）合作。

改革者培訓

成為普拉提改革家教練

Power Pilates Reformer 訓練分為三個等級：Reformer I（初級Reformer）、Reformer II（中級Reformer）和Reformer III（進階Reformer）。學員必須完成 Power Pilates Core Mat I 課程才有資格參加。每個級別的培訓都為新教師提供了與更廣泛的客戶群合作的機會。學員將透過講座、自學、教學實踐和觀摩學習在普拉提Reformer上進行的所有經典練習。

塔樓訓練

學習教授團體塔樓課程

本課程將指導教練如何使用塔式/塑身機可轉換裝置以及獨立裝置進行團體塔式練習。肌力普拉提塔式訓練分為兩個等級：塔式 I 和塔式 II。學員必須完成力量普拉提核心墊 I 課程才有資格參加。

學生對我們的教練訓練的評價

以下是我們數千位普拉提教練對這個鼓舞人心的教育體系的評價。加入我們，成為您所在社區的領導者。

關於研究生課程

普拉提引領我踏上探索之旅……發現了新的熱情，對學習和教學的熱情。力量普拉提為我提供了成為富有同情心和自信的教練所需的教學工具。透過普拉提，我期待幫助人們在日常生活中獲得更大的幸福感。感謝你們所做的一切！

~ Christina A.

關於初級墊上教練培訓

週末的培訓太棒了！老師太棒了，我學到的東西比我預想的多很多。大家在一個非常支持的環境中分享了豐富的知識，我離開時感覺充滿活力，深受啟發。我最大的挑戰是（而且一直以來都是）在人群面前演講，而正是這段經歷讓我獲得了最大的成長！所以，謝謝你們，我希望在時間允許的情況下盡可能地回來上Power Pilates的課，並繼續作為一名教師不斷成長。

~ Chantal K.

關於中級墊上瑜珈教師培訓