Pilates is an exercise system developed in Europe and refined in the United States by Joseph Pilates during the course of his lifetime. The original name of Pilates was Contrology: The Art of Control. The method was created in the 1900s and developed over the course of Joseph Pilates lifetime. After Joe passed away in 1967 Contrology was renamed Pilates. Joe believed that by moving with control, following a specific order of exercises and using your breath properly you could rid yourself of chronic pain and instabilities. A steady practice of Pilates improves every functional aspect your life. Pilates emphasizes a focus on each movement coming from the core or abdominal region. Students of the method build strength and develop control and endurance in the body. The exercise system uses body weight and equipment springs for resistance to engage your entire body during a session. The system utilizes a variety of equipment, such as the Pilates Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, High Chair, and Wunda Chair. The pieces of apparatus help clients improve their 4 Ss: Strength, Stability, Stretch and Stamina.

What is Power Pilates?

Power Pilates is the world leader in Classical Pilates Teacher Training Programs. We teach more than 500 precise exercises as originally created by Joseph Pilates. This iconic system was designed to increase core strength by stretching and strengthening muscles without adding bulk. At Power Pilates, we provide a Classical Pilates Teacher Training program that teaches the work as Joseph Pilates intended it to be taught. You can take a class, stream a workout, attend a continuing education event, or start your journey to earn a mat or comprehensive internationally recognized certificate. Our renowned foundation program preserves the lineage of the teachings of Joseph Pilates, passed down through our Teacher Trainer Mentors.

普拉提教師資格認證與培訓

古典普拉提教師培訓。掌握藝術。

學習由約瑟夫普拉提 (Joseph Pilates) 原創的 500 多個精準練習。這套標誌性體系旨在透過伸展和強化肌肉來增強核心力量，且不會增加肌肉體積。跟隨世界領先的古典普拉提教師培訓計畫學習和練習。您可以參加課程、觀看訓練影片、參加繼續教育活動，或開啟您的瑜珈之旅，獲得墊上練習或國際認可的綜合證書。

墊上訓練

成為普拉提墊上教練

力量普拉提墊上訓練包含三個等級的課程：核心墊 I、核心墊 II 和核心墊 III。核心墊 I 是所有力量普拉提證書的基礎。完成第二級後，您的團體課程的健身水平範圍將擴展，您的整體教學能力也將得到提升。核心墊 III 訓練將教導您如何挑戰最高級的客戶。

綜合培訓

獲得普拉提認證

綜合訓練是我們最全面的項目，涵蓋初級、中級和高級練習。綜合普拉提認證課程將使用所有普拉提器材（例如普拉提塑身機、Wunda 椅、梯桶等）。您還將了解如何與特殊情況的客戶（例如肥胖、孕婦、背部、膝蓋、肩部等）合作。

改革者培訓

成為普拉提改革家教練

Power Pilates Reformer 訓練分為三個等級：Reformer I（初級Reformer）、Reformer II（中級Reformer）和Reformer III（進階Reformer）。學員必須完成 Power Pilates Core Mat I 課程才有資格參加。每個級別的培訓都為新教師提供了與更廣泛的客戶群合作的機會。學員將透過講座、自學、教學實踐和觀摩學習在普拉提Reformer上進行的所有經典練習。

塔樓訓練

學習教授團體塔樓課程

本課程將指導教練如何使用塔式/塑身機可轉換裝置以及獨立裝置進行團體塔式練習。肌力普拉提塔式訓練分為兩個等級：塔式 I 和塔式 II。學員必須完成力量普拉提核心墊 I 課程才有資格參加。

普拉提最初名為「控制術」（Contrology）：控制的藝術。該方法創建於20世紀初，並在約瑟夫·普拉提的一生中不斷改進。 1967年喬過世後，「控制術」更名為「普拉提」。喬認為，透過控制運動、遵循特定的練習順序並正確運用呼吸，可以擺脫慢性疼痛和身體不穩。持續練習普拉提可以改善您生活的各個層面。

普拉提類似於瑜伽，但每個動作都專注於核心肌群或腹部的發力。學習此方法的學生可以增強力量，提高身體的控制力和耐力。此鍛鍊系統利用自身體重和器械彈簧作為阻力，在訓練過程中調動全身力量。該系統使用各種器械，例如普拉提塑身機、凱迪拉克、梯桶、高腳椅和旺達椅。這些器械可以幫助客戶提升「4S」：力量、穩定性、伸展和耐力。

在Power Pilates，我們提供古典普拉提教師培訓課程。這項著名的基礎課程秉承了約瑟夫·普拉提的初衷，教授普拉提的訓練方法。喬將他的教學理念傳承給了Power Pilates組織內的教師培訓導師。

了解更多關於普拉提練習、哲學、設備和技巧

學生對我們的教練訓練的評價

以下是我們數千位普拉提教練對這個鼓舞人心的教育體系的評價。加入我們，成為您所在社區的領導者。

關於研究生課程

普拉提引領我踏上探索之旅……發現了新的熱情，對學習和教學的熱情。力量普拉提為我提供了成為富有同情心和自信的教練所需的教學工具。透過普拉提，我期待幫助人們在日常生活中獲得更大的幸福感。感謝你們所做的一切！

~ Christina A.

關於初級墊上教練培訓

週末的培訓太棒了！老師太棒了，我學到的東西比我預想的多很多。大家在一個非常支持的環境中分享了豐富的知識，我離開時感覺充滿活力，深受啟發。我最大的挑戰是（而且一直以來都是）在人群面前演講，而正是這段經歷讓我獲得了最大的成長！所以，謝謝你們，我希望在時間允許的情況下盡可能地回來上Power Pilates的課，並繼續作為一名教師不斷成長。

~ Chantal K.

關於中級墊上瑜珈教師培訓

我在培訓期間的經驗真的非常棒。教練太棒了！她非常積極，花了很多時間去了解她的學生，並一路幫助我們。這個週末又一次充滿活力，緊張刺激。總有新東西要學！我喜歡這種訓練對我們教學的幫助！一切以學生為中心！我覺得這個週末收穫頗豐，迫不及待想繼續學習！謝謝你的關注！

~ Laurel E.

關於繼續教育會議

非常感謝 Power Pilates！我的體驗太棒了！我感覺神清氣爽，迫不及待地想回到我的工作室，再次真正教導我的客戶。謝謝謝謝謝謝！

- Valerie L.

古典普拉提教師培訓。掌握藝術。

墊上訓練

成為普拉提墊上教練

綜合培訓

獲得普拉提認證

改革者培訓

成為普拉提改革家教練

塔樓訓練

學習教授團體塔樓課程

本課程將指導教練如何使用塔式/塑身機可轉換裝置以及獨立裝置進行團體塔式練習。肌力普拉提塔式訓練分為兩個等級：塔式 I 和塔式 II。學員必須完成力量普拉提核心墊 I 課程才有資格參加。

什麼是普拉提？

普拉提是約瑟夫·普拉提在其一生中在歐洲開發並在美國完善的一種鍛鍊體系。

學生對我們的教練訓練的評價

以下是我們數千位普拉提教練對這個鼓舞人心的教育體系的評價。加入我們，成為您所在社區的領導者。

即將舉行的普拉提訓練

註冊參加培訓計畫或會議

Core Mat I

New York, NY
教師培訓
September 11-13, 2026
早鳥價
更多資訊

Core Mat I

New York, NY
教師培訓
November 20-22, 2026
早鳥價
更多資訊

Core Mat II

New York, NY
教師培訓
September 25-27, 2026
早鳥價
更多資訊

Comprehensive Program

New York, NY
教師培訓
October 9-11, 2026
早鳥價
更多資訊

尋找您附近的培訓項目

紐約辦公室

曼谷辦公室

跟著我們

古典普拉提教師培訓。掌握藝術。

墊上訓練

成為普拉提墊上教練

綜合培訓

獲得普拉提認證

改革者培訓

成為普拉提改革家教練

塔樓訓練

學習教授團體塔樓課程

本課程將指導教練如何使用塔式/塑身機可轉換裝置以及獨立裝置進行團體塔式練習。肌力普拉提塔式訓練分為兩個等級：塔式 I 和塔式 II。學員必須完成力量普拉提核心墊 I 課程才有資格參加。 塔計劃 註冊 >

什麼是普拉提？

普拉提是約瑟夫·普拉提在其一生中在歐洲開發並在美國完善的一種鍛鍊體系。

學生對我們的教練訓練的評價

以下是我們數千位普拉提教練對這個鼓舞人心的教育體系的評價。加入我們，成為您所在社區的領導者。

即將舉行的普拉提訓練

註冊參加培訓計畫或會議

Core Mat I

New York, NY教師培訓September 11-13, 2026早鳥價更多資訊

Core Mat I

New York, NY教師培訓November 20-22, 2026早鳥價更多資訊

Core Mat II

New York, NY教師培訓September 25-27, 2026早鳥價更多資訊

Comprehensive Program

New York, NY教師培訓October 9-11, 2026早鳥價更多資訊

尋找您附近的培訓項目

紐約辦公室

曼谷辦公室

跟著我們

本課程將指導教練如何使用塔式/塑身機可轉換裝置以及獨立裝置進行團體塔式練習。肌力普拉提塔式訓練分為兩個等級：塔式 I 和塔式 II。學員必須完成力量普拉提核心墊 I 課程才有資格參加。

New York, NY
教師培訓
September 11-13, 2026
早鳥價
更多資訊

New York, NY
教師培訓
November 20-22, 2026
早鳥價
更多資訊

New York, NY
教師培訓
September 25-27, 2026
早鳥價
更多資訊

New York, NY
教師培訓
October 9-11, 2026
早鳥價
更多資訊