Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
เครื่องมือการสอนสำหรับผู้เรียนระดับสูง
เวิร์คช็อปนี้จะเจาะลึกถึงกลยุทธ์ในการทำงานกับผู้ฝึกสอนระดับสูงโดยใช้ระบบ Advanced Classical Reformer เข้าร่วมกับครูผู้ฝึกสอนระดับมาสเตอร์ เบธานี บักกิงแฮม ที่จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรสังเกตในแต่ละท่าฝึก และแยกแยะเทคนิคการให้สัญญาณที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต่อการนำทางผู้ฝึกสอนผ่านการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนของระบบ Reformer เรียนรู้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติในการจัดการความต้องการที่มีความเข้มข้นสูงของผู้ฝึกสอนระดับสูง ในขณะเดียวกันก็รับประกันความปลอดภัยและความแม่นยำ
การสะท้อนความคิดภายในผ่านการนวดฝ่าเท้า
คุณใส่ใจเท้าของคุณมากแค่ไหน? คุณรู้หรือไม่ว่าเท้าของคุณบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการทำงานและการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนอื่นๆ? การจัดเรียงเท้าที่ถูกต้องสามารถกำหนดสุขภาพของเข่า สะโพก และกระดูกสันหลังของคุณได้ เวิร์คช็อปนี้จะสำรวจความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการทำงานของเท้าและประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกาย เราจะสำรวจวิธีการดูแลเท้าของเราด้วยความเอาใจใส่และเมตตาที่พวกมันสมควรได้รับ เพื่อให้เท้าของเราสามารถพาเราไปตลอดชีวิตด้วยความรู้สึกอิสระและสบาย
ร่างกายเคลื่อนไหว: แผนผังกายวิภาคของการฝึกพิลาทิสบนเสื่อ
เคยสงสัยไหมว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นเบื้องลึกขณะที่คุณฝึกพิลาทิส? Body in Motion: The Anatomical Blueprint of Pilates Matwork คือเวิร์คช็อปที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ โดยจะเปิดเผยกลไกที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังท่าออกกำลังกายพิลาทิสแบบพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น ค้นพบว่ากล้ามเนื้อและกระดูกของคุณทำงานร่วมกันอย่างไรเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่ทรงพลังและแม่นยำ
พิลาทิสหลังคลอด
การเป็นแม่คือการเดินทางแห่งการเปลี่ยนแปลง เวิร์คช็อปนี้มุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายหลังคลอด เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นคงจากภายในสู่ภายนอก โดยใช้หลักการของพิลาทิสที่อ่อนโยนแต่ทรงประสิทธิภาพ สำรวจการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคที่พบบ่อย รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง และผลกระทบต่อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เรียนรู้วิธีช่วยให้ผู้เข้าร่วมเชื่อมต่อและเริ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างอ่อนโยน จัดการและฟื้นฟูภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (Diastalis Recti) และฟื้นฟูการทำงานของแกนกลางลำตัวโดยรวม ค้นพบว่าการออกกำลังกายแบบใดมีประโยชน์และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการฟื้นตัวหลังคลอด เพื่อให้การฝึกพิลาทิสปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การจัดการความเครียดและความวิตกกังวลด้วยพิลาทิส
เวิร์กช็อปนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับครูสอนพิลาทิสแบบดั้งเดิม ในเวิร์กช็อปเชิงลึกนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากพลังแห่งการหายใจแบบพิลาทิสเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลทั้งในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน ผ่านการผสมผสานระหว่างการบรรยาย การสาธิต และการฝึกปฏิบัติจริง คุณจะค้นพบวิธีสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างลมหายใจ ร่างกาย และจิตใจ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคในการทำให้ระบบประสาทสงบลง ลดความตึงเครียด และเพิ่มสมาธิและความชัดเจน นำเครื่องมือและกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงไปใช้ในการฝึกฝนของคุณเองและแบ่งปันกับลูกค้าของคุณ เพื่อเสริมสร้างศักยภาพให้คุณเป็นครูสอนพิลาทิสที่มีสติและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เลื่อนเสื่อของคุณบนอุปกรณ์แก้ไขกระดูกสันหลัง
ยกระดับคลาสโยคะบนเสื่อของคุณไปอีกขั้นด้วยอุปกรณ์ Spine Corrector อุปกรณ์อเนกประสงค์ชิ้นนี้มอบวิธีการเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายแบบคลาสสิกบนเสื่อได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากมาย ในเวิร์คช็อปนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้ Spine Corrector อย่างราบรื่นเพื่อท้าทายผู้เรียนของคุณและช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่
변화이 있는 맵ART
마스터 강사 มินิมินิ 유와 함께 크리스 플랫폼스 맵ฮาร์ดแวร์ 수업을 HAN층 일층 발전시킬 수 있는 새롭고 효과적인 Bam법들을 탐성해보성요.
พิลาทิสสำหรับปัญหาปวดหลังทั่วไป
เวิร์คช็อปนี้จะเจาะลึกถึงปัญหาเกี่ยวกับหลังที่พบบ่อย รวมถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อน/โป่งพอง กระดูกสันหลังคด และแม้แต่ความเจ็บปวดที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย เราจะพูดคุยเกี่ยวกับอาการเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย และให้ความรู้เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายพิลาทิสที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังอย่างปลอดภัย เรียนรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายใดบ้างเพื่อป้องกันความไม่สบายตัว บรรเทาความเจ็บปวด และปรับปรุงการทำงานโดยรวมของลูกค้าของคุณ
กายวิภาคศาสตร์สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิส 101
ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ประกอบอาชีพพิลาทิสทุกคน ในเวิร์กช็อปนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับระนาบการเคลื่อนไหว พร้อมการประยุกต์ใช้จริงกับการออกกำลังกายพิลาทิส โดยจะกล่าวถึงภาพรวมของกระดูกและกล้ามเนื้อ และทำความเข้าใจว่าระบบที่เชื่อมต่อกันเหล่านี้ทำงานร่วมกันอย่างไรเพื่อช่วยให้ร่างกายมนุษย์เคลื่อนไหวได้ เรียนรู้วิธีการระบุจุดสำคัญของกระดูกในผู้เข้ารับการฝึก และทำความเข้าใจคำว่า "ศูนย์พลังงาน" (Power House)
ลำดับท่าออกกำลังกายสำหรับคลาส Reformer ระดับกลาง/ขั้นสูง
เตรียมพร้อมสอนคลาส Reformer ระดับกลางที่เข้มข้นด้วยแบบฝึกหัดคลาสสิกที่ท้าทายนี้ รักษาความต่อเนื่องของคลาส Reformer ของคุณไปพร้อมกับการพัฒนาทักษะของผู้เรียนด้วยการแนะนำแบบฝึกหัดระดับสูงขึ้น
ลำดับแบบฝึกหัดสำหรับคลาสรีฟอร์มเมอร์ระดับกลาง
ลำดับการออกกำลังกายในคลาส Reformer นี้เป็นลำดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่พร้อมจะก้าวจากระดับกลางไปสู่ระดับขั้นสูง เรียนรู้วิธีการแนะนำการออกกำลังกายระดับสูงขึ้นในคลาสเรียน พร้อมทั้งกระตุ้นผู้เรียนด้วยคำแนะนำที่ซับซ้อนมากขึ้น
ลำดับท่าออกกำลังกายในคลาสรีฟอร์มเมอร์ระดับเปิด
ลำดับการออกกำลังกายด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์แบบเปิดระดับนี้ ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคลาสรีฟอร์มเมอร์แบบคละระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงระดับกลาง ท้าทายผู้เรียนระดับกลางของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้เริ่มต้นได้ในการออกกำลังกายเดียว
ลำดับท่าออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นในคลาส Reformer
พร้อมที่จะพัฒนาและท้าทายตัวเองในคลาส Reformer ระดับเริ่มต้นแล้วหรือยัง? ลำดับการออกกำลังกายในคลาส Reformer ระดับ 1 นี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้เรียนระดับเริ่มต้นถึงระดับเริ่มต้นขั้นสูง โดยมีการแนะนำการออกกำลังกายระดับกลางในเวลาที่เหมาะสม
บทนำสู่ลำดับการออกกำลังกายในคลาสรีฟอร์มเมอร์
ลำดับท่าโยคะนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างท่าโยคะคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้นบนเสื่อและเครื่องรีฟอร์มเมอร์ พัฒนาขึ้นเพื่อใช้ในการสอนคลาสระดับเริ่มต้นและระดับพื้นฐาน เรียนรู้วิธีการแนะนำท่าโยคะใหม่บนเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลังจากที่ได้ท้าทายผู้เรียนบนเสื่อแล้ว
การฝึกสอนด้านพฤติกรรมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส
วิธีการช่วยเหลือลูกค้าให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพผ่านจิตวิทยาและการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรม ในเวิร์คช็อปนี้ คุณจะได้เรียนรู้หลักการที่จะช่วยให้ลูกค้าบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนบุคคลได้มากกว่าแค่การออกกำลังกายและคำแนะนำด้านโภชนาการ เพิ่มฐานลูกค้าและรายได้ของคุณด้วยการเพิ่มการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมลงในบริการของคุณ
เบนเดอร์บอล พิลาทิส
หลักสูตรนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ขนาดเล็กในการจำลองอุปกรณ์พิลาทิสอย่างปลอดภัยสำหรับผู้เรียนทุกระดับ การออกกำลังกายพิลาทิสเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในแนวตั้งมากกว่าในแนวนอน ซึ่งสามารถนำไปใช้กับกิจกรรมอื่นๆ ได้ คุณจะได้เรียนรู้กลยุทธ์และเทคนิคทั้งหมดเพื่อนำโปรแกรมนี้ไปใช้ในชั้นเรียนใดๆ ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว เรียนรู้ว่าการจัดระเบียบร่างกายที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บและความผิดปกติได้อย่างไร และวิธีการแก้ไข เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายแบบคลาสสิกหลายอย่างไม่เหมาะสมกับสังคมในปัจจุบัน และวิธีการปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับการใช้งาน เรียนรู้วิธีการฝึกสอน การให้คำแนะนำ และการเชื่อมโยงกับจุดประสงค์ของการออกกำลังกายแต่ละท่า ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และการใช้งาน
