新しいピラティスワークショップ
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Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
上級者向け指導ツール
このワークショップでは、アドバンスド・クラシカル・リフォーマー・システムを用いて上級レベルのクライアントに対応するための戦略を掘り下げます。マスターティーチャートレーナーのベサニー・バッキンガムが、各エクササイズにおいてこのレベルで注目すべき点を詳細に解説し、リフォーマー・システムの複雑な動きをクライアントに導くために必要な複雑なキューイングを分解して説明します。上級者の高強度なニーズに対応しつつ、安全性と正確性を確保するための実践的な戦略を習得しましょう。
リフレクソロジーによる内省
足にどれくらい気を配っていますか？足は、体の他の部分がどのように機能し、どのように動くかを物語っていることをご存知でしたか？足のアライメントは、膝、股関節、そして背骨の健康を左右します。このワークショップでは、足の機能と全身の効率性の間にある重要なつながりを探ります。足が私たちの人生を自由で楽に過ごせるよう、足にふさわしい優しさとケアをする方法を探ります。
ボディ・イン・モーション：ピラティス・マットワークの解剖学的設計図
ピラティスを練習している時、表面下で何が起こっているのか、不思議に思ったことはありませんか？「Body in Motion：ピラティスマットワークの解剖学的設計図」は、初心者向けのクラシックマットエクササイズの裏に隠されたメカニズムを明らかにする、変革をもたらすワークショップです。筋肉と骨がどのように連携して、力強く正確な動きを生み出すのかを探ります。
産後ピラティス
母親になることは、人生を変える旅です。このワークショップでは、産後の回復に焦点を当て、穏やかながらも効果的なピラティスの原理を用いて、産後の身体を内側から強くし、安定感を取り戻すお手伝いをします。骨盤や脊椎の変化、そしてコアと骨盤底への影響など、産後に起こりやすい解剖学的変化について探究します。クライアントが骨盤底筋群と再び繋がり、優しく強化していく方法、腹直筋離開症への対処と回復戦略、そしてコア機能全体の回復方法を学びます。産後回復期に効果的なエクササイズと避けるべきエクササイズを理解し、安全で効果的なピラティスの実践を目指しましょう。
ピラティスでストレスと不安を管理する
このワークショップは、クラシックピラティスの指導者向けに特別に設計されています。この没入型ワークショップでは、ピラティス呼吸法の強力な効果を活用して、プライベートと仕事の両方におけるストレスや不安を管理する方法を学びます。講義、デモンストレーション、そして実践的な練習を組み合わせることで、呼吸、身体、心のつながりをより深く理解する方法を習得します。神経系を落ち着かせ、緊張を和らげ、集中力と明晰さを高めるテクニックを学びます。実践的なツールと戦略を持ち帰り、ご自身のプラクティスに応用したり、クライアントと共有したりすることで、よりマインドフルで効果的なピラティスインストラクターへと成長できるでしょう。
背骨矯正器具でマットを進める
スパインコレクターを使って、マットクラスを次のレベルへと引き上げましょう。この多用途の器具は、従来のマットワークアウトに安全かつ効果的な様々なバリエーションを加えることができます。このワークショップでは、スパインコレクターをシームレスに取り入れ、クライアントに新たな刺激を与え、ワークアウトを新たな感覚で感じてもらう方法を学びます。
人気のワークショップ
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マットのバリエーション
オープンレベルのマットクラスに刺激を加えたいなら、このコースが最適です！様々な小道具やエクササイズの組み合わせを使って、普段のエクササイズの指導方法を変える方法を学びます。軽いウェイト、マジックサークル、小さなボール、ウェイト付きポールなどの小道具を使った修正やバリエーションも紹介します。
マットの上で深く掘り下げる
この事前録画されたライブメンターシップワークショップでは、マットトレーニングの真髄を徹底的に学びます。クラシックのルーツを維持しながら、創造性を活かした指導方法を学びましょう。モディフィケーションとヴァリエーションの違いを理解しましょう。複数のレベルの生徒に同時に挑戦する方法や、クラスの苦手な生徒への対応方法も探ります。マットトレーニングの様々な側面について深く掘り下げ、答えを見つけましょう。
初心者向けリフォーマークラスのエクササイズシーケンス
初心者レベルのリフォーマークラスにステップアップして挑戦する準備はできていますか？このリフォーマーレベル1クラスのエクササイズシーケンスは、中級レベルのエクササイズを適切なタイミングで導入することで、初心者から初心者プラスのクライアントへとステップアップできるよう特別に設計されています。
家庭用小道具を使ったバーチャルマットの指導 パート1
クライアントが既に自宅に持っている小道具を使って、バーチャルマットクラスを面白くしましょう。小さなハンドタオル、缶詰、小さな枕などを用意して、バーチャルマットクラスを盛り上げる方法を探ってみましょう！スタジオでよく見かける小道具を使った体験を再現する方法を学び、従来のシステムを維持しながら、クライアントにアレンジやチャレンジを提供する方法を学びましょう。
シニア向けピラティス
年齢は背骨の柔軟性によって決まります。ご高齢のお客様によくある怪我、弱点、限界についてお話しするとともに、安全かつ楽しく、それらにチャレンジし、上達していく方法を学びます。
マットの改造
エクササイズを修正するタイミングはどうすればわかるのでしょうか？エクササイズの目的が達成されていない場合、インストラクターとして、どのように「現在意識」を活用して、クライアントにとって最適なエクササイズのバージョンを判断できるでしょうか？このワークショップでは、初心者レベルの修正方法に加え、初心者向けマットクラスのためのクリエイティブな修正方法もご紹介します。
よくある腰痛に効くピラティス
このワークショップでは、椎間板ヘルニア、膨隆、側弯症、そして原因不明の痛みなど、よくある背中のトラブルについて詳しく解説します。これらの症状について解説することで、体内で何が起こっているのかを理解し、パワーハウスを安全に強化するために特別に設計された効果的なピラティスエクササイズを習得します。クライアントの不快感の悪化を防ぎ、痛みを和らげ、全体的な機能を向上させるために避けるべきエクササイズを学びます。
解剖学の基礎を超えて
このワークショップでは、用語の学習にとどまりません。ニュートラル骨盤とニュートラル脊柱について深く掘り下げます。両者の定義だけでなく、クライアントとこの理想的な位置関係をどのように活用するかについても学びます。どのように指示し、クライアントが「理解した」とどのように判断するか。また、腹筋と臀部の正しい使い方に関してクライアントが抱くよくある誤解についても探っていきます。これらの概念全てを通して、「パワーハウスから動く」ための正しい動作セットをより深く理解することができます。
ピラティスプロフェッショナルのための解剖学入門
解剖学の基礎知識は、すべてのピラティス専門家にとって不可欠です。このワークショップでは、ピラティスエクササイズの実践的な応用を通して、動作面について学びます。骨と筋肉の概要を理解した上で、これらの相互に連結したシステムがどのように連携して人体の動きを促進するのかを理解し、クライアントの骨のランドマークを特定する方法と「パワーハウス」という用語の意味を理解します。
ピラティス101
新規クライアントの育成を成功に導きましょう！この事前録画されたライブメンターシップワークショップでは、新規クライアントに関する様々なトピックについて解説します。経験があると主張する初心者への対応、身体的な問題を抱えた初心者とのオープンレベルのマットクラス、ビギナーマットとオープンマットのメリットなど、様々な場面で役立つ「対処法」をご紹介します。
ピラティスワークアウト
ピラティスのテクニック、指導法、実践についての理解を深めます。
30 Minute Ab Express Workout
Looking for a great express workout to fit in to your busy schedule, or while on vacation? Experience the ultimate workout escape. Join Meaghan Maxwell for a 30-minute express workout that blends the beauty of the Puerto Valla with an express body-sculpting routine of dynamic exercises designed to tone and strengthen your entire body.
Ultimate Core - Elevated
Embark on an extraordinary fitness journey with Christine Nowicki as your guide, as she takes you to new heights - through an advanced Pilates Mat workout atop the magnificent Mt. Pilatus in Switzerland, at Pilatus Kulm. Strengthen your body and challenge your flow as you transport yourself atop the Swiss Alps.
Core Challenge 3
Take your practice to the highest level with this advanced mat workout. Get ready to challenge your upper and lower body while drilling into your core for over 30 minutes. Go grab your mat. This is advanced. Let's go!
Reformer Challenge II
Building upon your progress from Reformer Challenge 1, during this workout you will be challenged with intermediate reformer exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will also showcase a variety of exercises variations to further challenge the stability of your core, and overall balance.
Reformer Challenge I
This effective low-impact workout is designed to tone your core, arms and legs, and improve your flexibility, balance and stability, by using controlled resistance. This workout introduces beginner exercises on the Pilates reformer. This exercise sequence is perfect for those who have access to a reformer either at home or at the gym. There is no better way to achieve your strengthening and lengthening goals.
Advanced Mat Workout
Take what you have learned from Intermediate Mat and raise the bar even higher. Here you'll find some of the most ambitious exercises in the Pilates method. At this stage it's all about challenging your body, working your flow and maintaining your precision with serious focus.
Intermediate Mat Workout
Get ready to take your practice to the next level with this Intermediate Pilates Mat workout. This workout builds on the exercises performed in the previous level. At this level rhythm, precision and timing are also of significant focus.
Beginner Mat Workout
This class uses the classical Pilates mat exercises for a fun, challenging and effective workout. You'll sculpt a strong, long, and lean body. This class is great for all levels, with modifications for beginners or any injuries, and an intense and fast pace for those with more experience.
Core Challenge 2
Building upon your strength from the Core Challenge 1 workout we'll focus on intermediate core exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will help enhance your variations all the while challenging the stability of your core.
Core Challenge 1
This effective ab-sculpting workout is designed to strengthen your core region, and provide you with an overall full body challenge. This workout focuses on beginner core exercises developed by the founder of the Pilates method. If you are looking to lose belly fat and sculpt your 6-pack, this workout is for you.
フィットネスインストラクターワークショップ
クロストレーニング、解剖学、運動教育で指導ツールキットを拡張します。
フィットネス専門家のための行動コーチング
心理学と行動コーチングを通して、クライアントのフィットネス目標達成を支援する方法。このワークショップでは、エクササイズや栄養に関するアドバイスを超えたアプローチで、クライアントが個人的な健康目標を達成できるよう支援する原則を学びます。行動コーチングをサービスメニューに加えることで、より多くのクライアントを維持し、収益を向上させることができます。
女性のためのコアトレーニング
深層インナーユニットと浅層コアを包括的に検証することで、女性コアの基礎知識を習得します。実践的な応用を通して、トレーナーは女性コアを強化し、身体の安定性と可動性の関係を阻害する重要な部位を伸長させるための一連の具体的なテクニックを習得します。グライディングディスクとベンダーボールを活用します。
解剖学の基礎を超えて
このワークショップでは、用語の学習にとどまりません。ニュートラル骨盤とニュートラル脊柱について深く掘り下げます。両者の定義だけでなく、クライアントとこの理想的な位置関係をどのように活用するかについても学びます。どのように指示し、クライアントが「理解した」とどのように判断するか。また、腹筋と臀部の正しい使い方に関してクライアントが抱くよくある誤解についても探っていきます。これらの概念全てを通して、「パワーハウスから動く」ための正しい動作セットをより深く理解することができます。
解剖学の基礎 2017年版
これは基本的な解剖学用語を学ぶコースで、運動面や骨格系・筋系の主要な概念について紹介します。このインタラクティブなコースでは、参加者は筋肉や骨の位置を特定し、クライアントの触診を行い、関連する動作に慣れることができます。対面式のワークショップと同様に、概念は紹介と同時に実演されます。解剖学の基礎を学ぶには、強化と反復が鍵となるからです。コースには、概要、資料、そして分かりやすくラベル付けされた解剖図が含まれています。
腸腰筋と臀筋の強化と伸長戦略
この 2 時間のビデオでは、フィットネス プロフェッショナルが、腸腰筋と臀筋の機能不全の一般的な兆候を特定する方法と、股関節複合体の機能的安定性を改善するための矯正運動と漸進的運動のパターンを学びます。
Vバーレ進行
このワークショップでは、標準形式内で設計された Vbarre 進行を分解して確認するとともに、クラス用の新しいプログラミングを作成するのに役立つアイデアを探ります。
ピラティスインストラクターのためのヨガ
ヨガとピラティスは大きく異なる手法ですが、多くの原則を共有しています。アライメント、呼吸、そして精神集中は、この2つの素晴らしい健康的なテクニックに共通する要素です。このレッスンでは、ヨガ用語の定義、具体的な呼吸法と筋肉の働き方、そしてピラティスインストラクターの視点から教え、探求する本格的なヨガクラスを体験します。
足から始める 足から強くなる
このワークショップは、私たちの体の車輪、つまり足への意識を高めることを目的としています。足に負荷がかかっている状態では、動きは地面にしっかりと着地し、体を伸ばすことから始まります。ピラティス、ゴルフ、ヨガ、ダンス、ランニング、ウォーキング、ジャンプ、足で蹴り出すなど、どんな動作でも、足から始まり、足首や脚へと上へと向かう動きに意識を向ける必要があります。
フィット感と機能性
このワークショップでは、Vbarreメソッドの中核を成すダイナミックムーブメントトレーニングの原則に焦点を当てます。Vbarreを優れたワークアウトとしてだけでなく、身体にとって機能的なものにする原則とエクササイズ目標を明確にしましょう。1つのエクササイズで複数の筋肉群をターゲットにすることで得られる全身へのメリットと、Vbarreの「ファンクショナルフィットネス」の特性について探っていきます。
秘密が明かされる：ブランドを宗教にする方法
マルチメディアプレゼンテーションと、参加者による実例に基づいたインタラクティブなディスカッションを組み合わせたこのセッションでは、収益を向上させ、競合他社との差別化を図るブランドを理解、構築、そして実行するための方法を学ぶことができます。このワークショップは、成功するブランドとビジネスを開発または実装したいと考えているすべての方を対象としています。
フィットネスワークアウト
運動の基礎とクロストレーニングの原則を学び、指導と実践を強化します。
Cardio Sweat Party
Sweating has never been such a blast! Cardio Sweat Party mashes up cardio kick with dance, athletic drills, and resistance training to challenge your whole body. Get ready for motivational mantras, awesome music, and laughing mid-workout! This IS the best way to rev up your fitness routine. Led by Michelle Gordon AKA Miss Motivational, working out never felt so good!
Full Body Ripper
Get Ripped with Brandon Carter in a full body workout that will transform your entire body. Let's get it!
Furious Fatburner
Join Brandon Carter in his Furious Fatburner workout for an unmatched cardio experience. With this workout, you'll see your body transform into what you've always wanted in no time. Let's get it!
Abdominal Assault
Push your abs to the limit with Brandon Carter's Abdominal Assault workout. Feel the burn in your core and watch the fat in your midsection melt off. Let's get it!
Movenze Movement
Forget the stress of your busy work life with this unique workout. Movenze Movement combines calisthenics and modern dance to push you to your limit in an unconventional way. When you're done with this workout, you'll feel even more powerful and confident to take on the next day.
Booty Bootcamp
Booty Bootcamp is focused on lifting your booty to new heights! This high-energy, booty-lifting class will keep you engaged, entertained, and having THE booty everyone will envy. Tone, tighten & twerk your way to a sexy fit body with Pro NFL & NBA Cheerleader, Saida Leekong.
KickHopping
Kick-hopping is a new innovative workout created by Leo Wright. It incorporates kick-boxing, dance and plyometrics to the beat of popular hip-hop music. By using muscle confusion techniques Kick-hopping works the entire body in a short period of time by moving swiftly from one exercise to another with short recovery breaks. Lose weight, reduce stress, and increase energy with unique exercises moves, while moving to your favorite hip hop songs!
#AssEnvy
Give your derriere the attention it needs - #AssEnvy is a class designed to lift, tighten, and tone all angles of your your booty while you sweat it out to today's pop/dance hits.
Vbarre Absculpt
Chisel your middle and flatten your belly with Vbarre AbSculpt. This workout targets the core with Pilates inspired exercises that hit the abdominals from every angle leaving you looking long and lean.
F3 Core Metrics Round 2
All the strength, cardiovascular capacity, and power you built with the first four F3 FACE FEAR FITNESS videos were to prepare you for this advanced workout. It is tougher than core metrics 1, but not as tough as you. Face your fear and hit play (no equipment necessary).
