Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
Εργαλεία Διδασκαλίας για Προχωρημένους Πελάτες
Αυτό το εργαστήριο εμβαθύνει σε στρατηγικές για την εργασία με πελάτες προχωρημένου επιπέδου χρησιμοποιώντας το σύστημα Advanced Classical Reformer. Ελάτε μαζί με την Master Teacher Trainer Bethanie Buckingham καθώς περιγράφει λεπτομερώς τι πρέπει να αναζητήσετε σε αυτό το επίπεδο για κάθε άσκηση και αναλύει τις πολύπλοκες οδηγίες που είναι απαραίτητες για να καθοδηγήσουν τους πελάτες μέσα από τις περίπλοκες κινήσεις του συστήματος Reformer. Αποκτήστε πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση των αναγκών υψηλής έντασης των προχωρημένων ασκούμενων, διασφαλίζοντας παράλληλα την ασφάλεια και την ακρίβεια.
Εσωτερικές Αντανακλάσεις Μέσω Ρεφλεξολογίας
Πόση προσοχή δίνετε στα πόδια σας; Συνειδητοποιήσατε ότι τα πόδια σας αφηγούνται την ιστορία για το πώς λειτουργεί και κινείται το υπόλοιπο σώμα σας; Η ευθυγράμμιση των ποδιών μπορεί να υπαγορεύσει την υγεία των γονάτων, των γοφών και της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτό το εργαστήριο διερευνά την κρίσιμη σχέση μεταξύ της λειτουργίας των ποδιών και της αποτελεσματικότητας ολόκληρου του σώματος. Θα διερευνήσουμε τρόπους για να φερθούμε στα πόδια μας με την καλοσύνη και την προσοχή που τους αξίζει, ώστε να μπορούν να μας συνοδεύουν στη ζωή μας με μια αίσθηση ελευθερίας και ευκολίας.
Σώμα σε κίνηση: Ανατομικό σχέδιο του Pilates Matwork
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι συμβαίνει πραγματικά κάτω από την επιφάνεια όταν εξασκείστε στο Pilates; Το "Σώμα σε κίνηση: Το ανατομικό σχέδιο του Pilates Matwork" είναι ένα μεταμορφωτικό εργαστήριο που θα αποκαλύψει τους κρυμμένους μηχανισμούς πίσω από τις κλασικές ασκήσεις για αρχάριους σε στρώμα. Ανακαλύψτε πώς οι μύες και τα οστά σας συνεργάζονται για να δημιουργήσουν ισχυρές, ακριβείς κινήσεις.
Μεταγεννητικό Πιλάτες
Το να γίνεις μητέρα είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι. Αυτό το εργαστήριο επικεντρώνεται στην ανάρρωση και την ενδυνάμωση των σωμάτων μετά τον τοκετό για την ανοικοδόμηση της δύναμης και της σταθερότητας από μέσα προς τα έξω χρησιμοποιώντας τις απαλές αλλά αποτελεσματικές αρχές του Pilates. Εξερευνήστε τις συνήθεις ανατομικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη, και τον αντίκτυπο στον κορμό και το πυελικό έδαφος. Μάθετε πώς να βοηθήσετε τους πελάτες να επανασυνδεθούν και να αρχίσουν απαλά να ενδυναμώνουν τους μύες του πυελικού εδάφους, να αντιμετωπίσουν και να ανακτήσουν στρατηγικές αποκατάστασης για τη Διάσταση του ορθού και να ανακτήσουν τη συνολική λειτουργία του κορμού. Ανακαλύψτε ποιες ασκήσεις είναι ωφέλιμες και ποιες πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της μεταγεννητικής σας ανάρρωσης για να διασφαλίσετε μια ασφαλή και αποτελεσματική πρακτική Pilates.
Διαχείριση του στρες και του άγχους με Pilates
Αυτό το εργαστήριο έχει σχεδιαστεί ειδικά για δασκάλους κλασικού Pilates. Σε αυτό το καθηλωτικό εργαστήριο, θα μάθετε πώς να αξιοποιείτε τα ισχυρά οφέλη της αναπνοής Pilates για να διαχειριστείτε το άγχος και το στρες τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σας ζωή. Μέσα από έναν συνδυασμό διαλέξεων, επίδειξης και πρακτικής εξάσκησης, θα ανακαλύψετε πώς να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ αναπνοής, σώματος και νου. Θα μάθετε τεχνικές για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, να μειώσετε την ένταση και να αυξήσετε την εστίαση και τη διαύγεια. Αποκτήστε πρακτικά εργαλεία και στρατηγικές για να εφαρμόσετε στην δική σας πρακτική και να μοιραστείτε με τους πελάτες σας, ενδυναμώνοντάς σας να γίνετε ένας πιο συνειδητός και αποτελεσματικός δάσκαλος Pilates.
Βελτίωση του διόρθωσης του στρώματός σας στη σπονδυλική στήλη
Ανεβάστε το μάθημά σας σε στρώμα στο επόμενο επίπεδο με το Spine Corrector. Αυτό το ευέλικτο εξάρτημα προσφέρει μια πληθώρα ασφαλών και αποτελεσματικών τρόπων για να προσθέσετε ποικιλία σε μια κλασική προπόνηση σε στρώμα. Σε αυτό το εργαστήριο, μάθετε πώς να ενσωματώνετε άψογα το Spine Corrector για να προκαλέσετε στους ασκούμενούς σας και να τους επιτρέψετε να νιώσουν την άσκηση με έναν νέο τρόπο.
변화이 있는 맵트
마스터 강사 미미 유와 함께 크로스 플랫폼스 맵트 수업을 한층 더 발쬠 새롭고 효과적인 방법들을 탐구해보세요.
Pilates για κοινά προβλήματα πλάτης
Αυτό το εργαστήριο εμβαθύνει σε συνηθισμένα προβλήματα στην πλάτη, όπως η κήλη/διόγκωση μεσοσπονδύλιων δίσκων, η σκολίωση, ακόμη και ο αδιάγνωστος πόνος. Θα συζητήσουμε αυτές τις παθήσεις για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τι συμβαίνει στο σώμα και να σας εξοπλίσουμε με αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates ειδικά σχεδιασμένες για την ασφαλή ενδυνάμωση του Powerhouse. Μάθετε ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε για να αποτρέψετε περαιτέρω δυσφορία, να ανακουφίσετε τον πόνο και να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργία των πελατών σας.
Ανατομία για Επαγγελματίες Pilates 101
Η βασική κατανόηση της ανατομίας είναι ζωτικής σημασίας για όλους τους επαγγελματίες του Pilates. Σε αυτό το εργαστήριο, θα εισαχθείτε στα επίπεδα κίνησης με μια πρακτική εφαρμογή στις ασκήσεις Pilates. Με μια επισκόπηση των οστών και των μυών, θα διαπιστώσετε πώς αυτά τα διασυνδεδεμένα συστήματα συνεργάζονται για να διευκολύνουν την κίνηση στο ανθρώπινο σώμα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα οστέινα ορόσημα στους πελάτες σας και να κατανοήσετε τον όρο Power House.
Ακολουθία ασκήσεων προόδου τάξης Reformer μεσαίου/προχωρημένου επιπέδου
Προετοιμαστείτε να διδάξετε δυνατά μαθήματα Reformer μεσαίου επιπέδου με αυτήν την απαιτητική σειρά ασκήσεων Κλασικής Ιατρικής. Διατηρήστε τη ροή των μαθημάτων Reformer καθώς προχωράτε τους πελάτες σας με την εισαγωγή ασκήσεων προχωρημένου επιπέδου.
Ακολουθία ασκήσεων προόδου τάξης ενδιάμεσου αναμορφωτή
Αυτή η σειρά ασκήσεων του μαθήματος Reformer είναι η ιδανική ακολουθία ασκήσεων για πελάτες που είναι έτοιμοι να προχωρήσουν από το μεσαίο στο προχωρημένο επίπεδο εργασίας Reformer. Μάθετε πού να εισάγετε ασκήσεις πιο προχωρημένου επιπέδου σε ένα περιβάλλον μαθήματος, ενθαρρύνοντας παράλληλα τους πελάτες σας με πιο σύνθετες υποδείξεις.
Ακολουθία ασκήσεων για την τάξη Reformer ανοιχτού επιπέδου
Αυτή η ακολουθία ασκήσεων reformer ανοιχτού επιπέδου είναι ειδικά σχεδιασμένη για μικτά επίπεδα, από αρχάριους έως μεσαίου επιπέδου, για μαθήματα Reformer. Προκαλέστε τους μεσαίου επιπέδου πελάτες σας και εμπνεύστε τους αρχάριους σας, όλα με μία μόνο προπόνηση.
Ακολουθία ασκήσεων για αρχάριους μεταρρυθμιστές
Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε και να δοκιμάσετε το μάθημα Reformer επιπέδου αρχάριου; Αυτή η ακολουθία ασκήσεων επιπέδου 1 του μαθήματος Reformer έχει σχεδιαστεί ειδικά για την προώθηση αρχάριων και αρχάριων, με την εισαγωγή ασκήσεων ενδιάμεσου επιπέδου ακριβώς την κατάλληλη στιγμή.
Εισαγωγή στην ακολουθία ασκήσεων τάξης Reformer
Ο τέλειος συνδυασμός ασκήσεων Κλασικού Mat για αρχάριους και Reformer, αυτή η ακολουθία ασκήσεων αναπτύχθηκε για τη διδασκαλία μαθημάτων για πρώτη φορά και για αρχάριους. Μάθετε πού να εισάγετε νέες ασκήσεις στο Reformer αφού προκαλέσετε τους πελάτες σας στο Mat.
Συμβουλευτική Συμπεριφοράς για Επαγγελματίες Γυμναστικής
Πώς να βοηθήσετε τους πελάτες σας να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης μέσω ψυχολογίας και καθοδήγησης συμπεριφοράς. Σε αυτό το εργαστήριο, μάθετε τις αρχές για το πώς να υπερβαίνετε τις ασκήσεις και τις συμβουλές διατροφής για να βοηθήσετε τους πελάτες να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους ευεξίας. Διατηρήστε περισσότερους πελάτες και αυξήστε τα έσοδά σας προσθέτοντας καθοδήγηση συμπεριφοράς στο μενού των υπηρεσιών σας.
Πιλάτες Bender Ball
Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να χρησιμοποιεί μικρό εξοπλισμό για την ασφαλή προσομοίωση οργάνων Pilates για όλα τα επίπεδα μαθητών. Αυτές οι ασκήσεις Pilates έχουν λειτουργικό σχεδιασμό για να επιμηκύνουν και να ενδυναμώνουν το σώμα σε κάθετη θέση αντί για ύπτια θέση, κάτι που μεταφράζεται σε όλες τις άλλες δραστηριότητες. Θα μάθετε όλες τις στρατηγικές και τις τεχνικές για να ενσωματώσετε το πρόγραμμα σε οποιοδήποτε μάθημα, είτε εικονικά είτε αυτοπροσώπως. Βιώστε και μάθετε πώς η κακή ευθυγράμμιση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και δυσλειτουργίες και πώς να τις διορθώσετε. Κατανοήστε πόσες κλασικές ασκήσεις δεν μεταφράζονται στη σημερινή κοινωνία και πώς να τις τροποποιήσετε για μια λειτουργική προσέγγιση. Μάθετε πώς να προπονείτε, να καθοδηγείτε και να συνδέεστε με τον σκοπό της καθεμίας και να ασκείστε όπου η επιστήμη συναντά τη λειτουργία.
