Pilates sau sinh
Trở thành mẹ là một hành trình thay đổi cuộc đời. Hội thảo này tập trung vào việc phục hồi và tăng cường sức mạnh cho cơ thể sau sinh, giúp tái tạo sự ổn định từ bên trong bằng các nguyên tắc nhẹ nhàng nhưng hiệu quả của Pilates. Khám phá những thay đổi giải phẫu thường gặp, bao gồm những thay đổi ở xương chậu và cột sống, cũng như tác động lên cơ lõi và sàn chậu. Học cách giúp khách hàng kết nối lại và nhẹ nhàng bắt đầu tăng cường cơ sàn chậu, giải quyết và phục hồi chứng giãn cơ bụng (Diastasis Recti) và lấy lại chức năng cơ lõi tổng thể. Khám phá những bài tập nào có lợi và những bài tập nào nên tránh trong quá trình phục hồi sau sinh để đảm bảo việc tập Pilates an toàn và hiệu quả.
Trình tự các bài tập nâng cao dành cho lớp Reformer trung cấp
Trình tự các bài tập trong lớp Reformer này là chuỗi bài tập lý tưởng dành cho những học viên đã sẵn sàng chuyển từ trình độ trung cấp lên nâng cao. Tìm hiểu cách giới thiệu các bài tập nâng cao hơn trong lớp học đồng thời khuyến khích học viên bằng những hướng dẫn phức tạp hơn.
Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
Công cụ giảng dạy dành cho học viên cao cấp
Hội thảo này sẽ đi sâu vào các chiến lược làm việc với khách hàng trình độ Nâng cao sử dụng hệ thống Reformer Cổ điển Nâng cao. Hãy tham gia cùng Giảng viên Huấn luyện viên bậc thầy Bethanie Buckingham khi bà trình bày chi tiết những điều cần chú ý ở trình độ này đối với từng bài tập và phân tích các hướng dẫn phức tạp cần thiết để hướng dẫn khách hàng thực hiện các động tác phức tạp của hệ thống Reformer. Bạn sẽ học được các chiến lược thực tiễn để quản lý nhu cầu cường độ cao của người tập trình độ cao đồng thời đảm bảo an toàn và độ chính xác.
Suy ngẫm nội tâm thông qua liệu pháp phản xạ
Bạn dành bao nhiêu sự chú ý cho đôi chân của mình? Bạn có nhận ra rằng đôi chân nói lên cách thức hoạt động và vận động của toàn bộ cơ thể? Tư thế đúng của bàn chân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đầu gối, hông và cột sống. Hội thảo này sẽ khám phá mối liên hệ quan trọng giữa chức năng bàn chân và hiệu quả hoạt động toàn thân. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các cách để chăm sóc đôi chân một cách chu đáo và đúng mực, để chúng có thể giúp chúng ta sống một cuộc sống thoải mái và dễ chịu.
Cơ thể chuyển động: Bản thiết kế giải phẫu của các bài tập Pilates trên thảm
Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì thực sự đang diễn ra bên dưới bề mặt khi bạn tập Pilates? "Cơ thể chuyển động: Bản thiết kế giải phẫu của các bài tập Pilates trên thảm" là một hội thảo mang tính đột phá, sẽ hé lộ những cơ chế ẩn giấu đằng sau các bài tập Pilates trên thảm dành cho người mới bắt đầu. Khám phá cách các cơ và xương của bạn phối hợp với nhau để tạo ra những chuyển động mạnh mẽ và chính xác.
Quản lý căng thẳng và lo âu bằng Pilates
Khóa học này được thiết kế đặc biệt dành cho các giáo viên Pilates cổ điển. Trong khóa học chuyên sâu này, bạn sẽ học cách khai thác những lợi ích mạnh mẽ của hơi thở Pilates để quản lý căng thẳng và lo âu trong cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Thông qua sự kết hợp giữa bài giảng, minh họa và thực hành trực tiếp, bạn sẽ khám phá cách trau dồi sự hiểu biết sâu sắc hơn về mối liên hệ giữa hơi thở, cơ thể và tâm trí. Bạn sẽ học các kỹ thuật để làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung và sự minh mẫn. Bạn sẽ mang về những công cụ và chiến lược thực tiễn để áp dụng vào việc giảng dạy của mình và chia sẻ với khách hàng, giúp bạn trở thành một huấn luyện viên Pilates hiệu quả và chú tâm hơn.
Di chuyển thảm của bạn trên dụng cụ chỉnh cột sống.
Nâng tầm lớp học thảm của bạn với dụng cụ chỉnh cột sống (Spine Corrector). Thiết bị đa năng này cung cấp nhiều cách an toàn và hiệu quả để làm phong phú thêm bài tập thảm cổ điển. Trong buổi workshop này, bạn sẽ học cách kết hợp dụng cụ chỉnh cột sống một cách liền mạch để thử thách học viên và giúp họ cảm nhận bài tập theo một cách mới.
변화이 있는 맵트
마스터 강사 미미 유와 함께 크로스 플랫폼스 맵트 수업을 한층 더 발전시킬 수 있는 새롭고 효과적인 방법들을 탐구해보세요.
Pilates cho các vấn đề về lưng thường gặp
Hội thảo này sẽ đi sâu vào các vấn đề về lưng thường gặp, bao gồm thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, và thậm chí cả những cơn đau chưa được chẩn đoán. Chúng ta sẽ thảo luận về những tình trạng này để giúp bạn hiểu điều gì đang xảy ra trong cơ thể và trang bị cho bạn các bài tập Pilates hiệu quả được thiết kế đặc biệt để tăng cường sức mạnh cho vùng cột sống thắt lưng một cách an toàn. Tìm hiểu những bài tập nào cần tránh để ngăn ngừa khó chịu hơn nữa, giảm đau và cải thiện chức năng tổng thể cho khách hàng của bạn.
Giải phẫu học dành cho chuyên gia Pilates (Cơ bản)
Hiểu biết cơ bản về giải phẫu học là vô cùng quan trọng đối với tất cả các chuyên gia Pilates. Trong hội thảo này, bạn sẽ được giới thiệu về các mặt phẳng chuyển động và ứng dụng thực tiễn vào các bài tập Pilates. Với tổng quan về xương và cơ, bạn sẽ hiểu được cách các hệ thống liên kết này hoạt động cùng nhau để hỗ trợ chuyển động trong cơ thể con người. Học cách xác định các mốc xương trên khách hàng của bạn và hiểu rõ hơn về thuật ngữ "Trung tâm sức mạnh" (Power House).
Trình tự các bài tập nâng cao dành cho lớp Reformer trung cấp/nâng cao
Hãy chuẩn bị để giảng dạy các lớp Reformer trình độ trung cấp chất lượng cao với chuỗi bài tập cổ điển đầy thử thách này. Giữ cho các lớp Reformer của bạn luôn sôi nổi khi bạn nâng cao trình độ của học viên bằng cách giới thiệu các bài tập nâng cao.
Chuỗi bài tập cho lớp Reformer trình độ mở
Chuỗi bài tập Reformer dành cho mọi trình độ này được thiết kế đặc biệt cho các lớp Reformer có trình độ hỗn hợp, từ người mới bắt đầu đến trung cấp. Thử thách học viên trình độ trung cấp và truyền cảm hứng cho người mới bắt đầu chỉ trong một buổi tập.
Trình tự các bài tập cho lớp Reformer dành cho người mới bắt đầu
Bạn đã sẵn sàng tiến bộ và thử thách bản thân trong lớp Reformer dành cho người mới bắt đầu chưa? Chuỗi bài tập cho lớp Reformer cấp độ 1 này được thiết kế đặc biệt để giúp học viên từ trình độ người mới bắt đầu nâng cao lên trình độ người mới bắt đầu cộng thêm, với việc giới thiệu các bài tập trung cấp vào đúng thời điểm.
Giới thiệu về chuỗi bài tập trong lớp Reformer
Sự kết hợp hoàn hảo giữa các bài tập Mat và Reformer cổ điển dành cho người mới bắt đầu, chuỗi bài tập này được thiết kế để giảng dạy cho các lớp học lần đầu và dành cho người mới bắt đầu. Tìm hiểu cách giới thiệu các bài tập mới trên máy Reformer sau khi đã thử thách học viên của bạn trên Mat.
Huấn luyện hành vi cho các chuyên gia thể dục thể hình
Làm thế nào để giúp khách hàng đạt được mục tiêu thể chất thông qua huấn luyện tâm lý và hành vi. Trong hội thảo này, bạn sẽ học các nguyên tắc để vượt xa các bài tập và lời khuyên về dinh dưỡng thông thường, giúp khách hàng đạt được mục tiêu sức khỏe cá nhân của họ. Giữ chân nhiều khách hàng hơn và tăng doanh thu bằng cách thêm huấn luyện hành vi vào danh mục dịch vụ của bạn.
Pilates với bóng uốn dẻo
Khóa học này được thiết kế đặc biệt để sử dụng các thiết bị nhỏ nhằm mô phỏng an toàn các dụng cụ Pilates cho học viên ở mọi trình độ. Các bài tập Pilates này được thiết kế chức năng để kéo dài và tăng cường sức mạnh cho cơ thể theo chiều dọc thay vì chiều ngang, điều này có thể áp dụng cho tất cả các hoạt động khác. Sau khóa học, bạn sẽ nắm được tất cả các chiến lược và kỹ thuật để kết hợp chương trình vào bất kỳ lớp học nào, dù trực tuyến hay trực tiếp. Trải nghiệm và học cách sai lệch tư thế có thể gây ra chấn thương và rối loạn chức năng, cũng như cách khắc phục chúng. Hiểu được nhiều bài tập cổ điển không còn phù hợp với xã hội hiện đại và cách điều chỉnh chúng để có phương pháp tiếp cận chức năng hơn. Học cách hướng dẫn, chỉ dẫn và kết nối với mục đích của từng bài tập, nơi khoa học gặp gỡ chức năng.
