حصيرة أساسية 1
برنامج كور مات 1 هو أساس أسلوب باور بيلاتس. يعتمد كل برنامج لاحق على المعلومات التي تم تعلمها خلال هذه الدورة. خلال عطلة نهاية الأسبوع هذه، ستتعلم كيفية تدريس تمارين البساط الثمانية عشر للمبتدئين، وستتعرف على أدوات وفلسفة وطريقة تدريس باور بيلاتس. يجب على كل طالب جديد في باور بيلاتس البدء بكور مات 1. كور مات 1 و2 مطلوبان للانتقال إلى البرنامج الشامل.