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Sequenza di esercizi per la progressione del corso Reformer intermedio/avanzato
Preparati a tenere lezioni di Reformer di livello intermedio con questo impegnativo ordine di esercizi classici. Mantieni le tue lezioni di Reformer fluide mentre i tuoi clienti progrediscono con l'introduzione di esercizi di livello avanzato.
Sequenza di esercizi per la progressione del corso Reformer intermedio
Questa sequenza di esercizi per le lezioni di Reformer è ideale per i clienti che desiderano passare da un livello intermedio a uno avanzato. Scopri dove introdurre esercizi di livello più avanzato in una lezione, incoraggiando al contempo i tuoi clienti con suggerimenti più complessi.
Nuovi workshop di Pilates
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Prenatal Pilates
Expand your teaching toolkit with practical, trimester-specific strategies to support and empower your prenatal clients. Led by Power Pilates Teacher Trainer Amie Cunha, this hands-on workshop dives into the physical changes of each trimester and offers clear, creative modifications for the Classical repertoire. Whether you're looking to refine your client sessions or ensure safety and support during pregnancy, you'll gain techniques to keep your prenatal clients moving safely and effectively.
Pilates for Graceful Aging
Aging is inevitable. As Pilates instructors, we have the unique privilege and opportunity to help our clients navigate this journey with vitality and grace. In this workshop, learn how to empower your maturing clientele by helping them maintain and build the strength, agility, and resilience needed to move comfortably. We will dive into essential modifications and highlight ideal exercises focusing on balance, control, and alignment. Gain practical tools to help your clients protect their independent lifestyles and thrive for years to come.
Wunda Chair with Small Weights
The Wunda Chair is famous for challenging deep core stability. Learn how to take your Chair work to the next level with this workshop that demonstrates a full Wunda Chair session using the Classical Pilates format with a dynamic integration of small hand weights. Grab your 1 to 3lb weights and join Michelle DuVall for creative variations on the Wunda Chair that will challenge clients of all levels.
Strategies for Advanced Level Part C
When working with an advanced client, choosing an effective Part C series can be daunting. How do you challenge a body that is already strong, balanced, and highly capable? How do you select the right apparatus to target subtle weaknesses and ensure your client continues to progress? This workshop answers those questions by offering a variety of advanced-level Part C options across multiple apparatus, including the Wunda Chair, Spine Corrector and Ladder Barrel. Additionally, we will review options for your advanced session Endings utilizing the Magic Circle, Ped-o-Pull, and the Tower/Wall Unit.
Strumenti didattici per clienti avanzati
Questo workshop approfondisce le strategie per lavorare con clienti di livello avanzato utilizzando il sistema Advanced Classical Reformer. Unisciti a Bethanie Buckingham, Master Teacher Trainer, che illustrerà nel dettaglio cosa osservare a questo livello per ogni esercizio e scomporrà le complesse indicazioni necessarie per guidare i clienti attraverso i movimenti intricati del sistema Reformer. Acquisirai strategie pratiche per gestire le esigenze di alta intensità dei praticanti avanzati, garantendo al contempo sicurezza e precisione.
Riflessioni interiori attraverso la riflessologia
Quanta attenzione presti ai tuoi piedi? Ti sei reso conto che i tuoi piedi raccontano la storia di come funziona e si muove il resto del tuo corpo? L'allineamento dei piedi può determinare la salute di ginocchia, fianchi e colonna vertebrale. Questo workshop esplora il legame fondamentale tra la funzionalità del piede e l'efficienza di tutto il corpo. Esploreremo modi per trattare i nostri piedi con la gentilezza e l'attenzione che meritano, in modo che possano accompagnarci nella vita con un senso di libertà e serenità.
Corpo in movimento: schema anatomico del Pilates Matwork
Ti sei mai chiesto cosa succede veramente sotto la superficie quando pratichi Pilates? "Body in Motion: The Anatomical Blueprint of Pilates Matwork" è un workshop trasformativo che svelerà i meccanismi nascosti dietro gli esercizi classici per principianti sul materassino. Scopri come muscoli e ossa lavorano insieme per creare movimenti potenti e precisi.
Pilates postnatale
Diventare madre è un percorso di trasformazione. Questo workshop si concentra sul recupero e sul potenziamento del corpo post-partum per ricostruire forza e stabilità dall'interno verso l'esterno, utilizzando i principi delicati ma efficaci del Pilates. Esplora i cambiamenti anatomici più comuni, inclusi i cambiamenti del bacino e della colonna vertebrale, e l'impatto sul core e sul pavimento pelvico. Impara come aiutare le clienti a riconnettersi con i muscoli del pavimento pelvico e a iniziare a rafforzarli con delicatezza, ad affrontare e a sviluppare strategie di recupero per la diastasi dei retti addominali e a recuperare la funzionalità generale del core. Scopri quali esercizi sono utili e quali dovrebbero essere evitati durante il recupero post-partum per garantire una pratica Pilates sicura ed efficace.
Gestire lo stress e l'ansia con il Pilates
Questo workshop è specificamente progettato per insegnanti di Pilates classico. In questo workshop immersivo, imparerai come sfruttare i potenti benefici del respiro del Pilates per gestire stress e ansia sia nella tua vita personale che professionale. Attraverso una combinazione di lezioni frontali, dimostrazioni e pratica pratica, scoprirai come coltivare una comprensione più profonda della connessione tra respiro, corpo e mente. Imparerai tecniche per calmare il sistema nervoso, ridurre la tensione e aumentare la concentrazione e la chiarezza. Acquisirai strumenti e strategie pratiche da applicare nella tua pratica e da condividere con i tuoi clienti, diventando un istruttore di Pilates più consapevole ed efficace.
Avanzamento del tappetino sul correttore della colonna vertebrale
Porta la tua lezione sul tappetino a un livello superiore con lo Spine Corrector. Questo versatile attrezzo offre una moltitudine di modi sicuri ed efficaci per aggiungere varietà a un allenamento classico sul tappetino. In questo workshop, impara come integrare lo Spine Corrector in modo fluido per stimolare i tuoi clienti e permettere loro di percepire il lavoro in un modo nuovo.
Workshop di tendenza
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Variazioni del tappetino
Se vuoi dare un tocco di brio alla tua lezione di yoga a livello libero, questo è il corso che fa per te! Impara a usare vari attrezzi o combinazioni di esercizi per cambiare il modo in cui solitamente insegni un esercizio. Modifiche e variazioni saranno mostrate utilizzando attrezzi come pesi leggeri, cerchi magici, piccole palle e pali zavorrati.
Scava in profondità sul tappetino
Questo workshop di mentoring live preregistrato si immerge a capofitto nel tuo allenamento sul tappetino. Vieni a imparare come essere creativo con il tuo insegnamento, mantenendo le tue radici classiche. Scopri le differenze tra una modifica e una variazione. Esplora modi per sfidare più livelli contemporaneamente e gestire i partecipanti più deboli nella tua classe. Vieni ad approfondire e trova le risposte a molti altri aspetti del tuo allenamento sul tappetino.
Sequenza di esercizi per principianti con Reformer
Pronti a progredire e a mettere alla prova la vostra lezione di Reformer di livello principiante? Questa sequenza di esercizi per la lezione di Reformer di livello 1 è specificamente progettata per far progredire i clienti da principiante a principiante con l'introduzione di esercizi intermedi al momento giusto.
Insegnare il tappetino virtuale usando oggetti di scena domestici - Parte 1
Rendi interessanti le tue lezioni virtuali sul tappetino con gli accessori che i tuoi clienti hanno già in casa. Prendi un piccolo asciugamano, del cibo in scatola e un piccolo cuscino mentre esploriamo modi per rendere più vivaci le tue lezioni virtuali sul tappetino! Impara a ricreare l'esperienza degli accessori che troveresti comunemente in studio, usandoli per offrire modifiche e sfide ai tuoi clienti, il tutto rimanendo all'interno del sistema classico.
Pilates per anziani
L'età è proporzionale alla flessibilità della colonna vertebrale. Parleremo di alcuni infortuni, debolezze e limitazioni comuni tra i nostri clienti più anziani e impareremo come affrontarli e migliorarli, giocando in sicurezza e divertendoci.
Modifiche al tappetino
Come facciamo a sapere quando modificare un esercizio? Quando lo scopo dell'esercizio non viene raggiunto, come possiamo noi istruttori usare la nostra Coscienza del Tempo Presente per decidere quale versione dell'esercizio sia migliore per il cliente? In questo workshop, esamineremo le modifiche per principianti e alcune modifiche creative extra per le vostre lezioni sul tappetino per principianti!
Pilates per problemi comuni alla schiena
Questo workshop approfondisce i problemi più comuni alla schiena, tra cui ernie/protrusioni discali, scoliosi e persino dolori non diagnosticati. Discuteremo di queste condizioni per aiutarti a capire cosa sta succedendo nel corpo e fornirti esercizi di Pilates efficaci, specificamente progettati per rafforzare la parte centrale del corpo in modo sicuro. Scopri quali esercizi evitare per prevenire ulteriori disagi, alleviare il dolore e migliorare la funzionalità generale dei tuoi clienti.
Oltre le basi dell'anatomia
In questo workshop andremo oltre il semplice apprendimento della terminologia. Ci concentreremo sulla posizione neutra del bacino e della colonna vertebrale. Dedicheremo del tempo non solo a definire entrambi, ma anche a imparare come utilizzare questa posizione ideale con i nostri clienti. Come forniamo i segnali e come facciamo a sapere che "l'hanno capita". Esploreremo anche i luoghi comuni più comuni che i clienti hanno sull'uso corretto di addominali e glutei. Tutti questi concetti contribuiscono a una comprensione più completa dell'insieme di azioni corrette che compongono il "movimento dalla propria centrale elettrica".
Anatomia per professionisti del Pilates 101
Una conoscenza di base dell'anatomia è fondamentale per tutti i professionisti del Pilates. In questo workshop, verrai introdotto ai piani di movimento con un'applicazione pratica agli esercizi Pilates. Con una panoramica delle ossa e dei muscoli, scoprirai come questi sistemi interconnessi lavorano insieme per facilitare il movimento del corpo umano. Impara a identificare i punti di riferimento ossei dei tuoi clienti e acquisisci una comprensione del termine "Power House".
Pilates 101
Aiuta i tuoi nuovi clienti a decollare e a iniziare a lavorare! Questo workshop di mentoring dal vivo preregistrato affronta molti argomenti relativi ai nuovi clienti. Si parla di "come gestire" momenti come un nuovo arrivato che afferma di avere già esperienza, di una lezione di tappetino di livello aperto con una persona nuova con problemi fisici, dei vantaggi di un tappetino per principianti rispetto a un tappetino aperto e molto altro ancora.
Allenamenti di Pilates
Approfondisci la tua conoscenza della tecnica, della metodologia didattica e della pratica del Pilates.
30 Minute Ab Express Workout
Looking for a great express workout to fit in to your busy schedule, or while on vacation? Experience the ultimate workout escape. Join Meaghan Maxwell for a 30-minute express workout that blends the beauty of the Puerto Valla with an express body-sculpting routine of dynamic exercises designed to tone and strengthen your entire body.
Ultimate Core - Elevated
Embark on an extraordinary fitness journey with Christine Nowicki as your guide, as she takes you to new heights - through an advanced Pilates Mat workout atop the magnificent Mt. Pilatus in Switzerland, at Pilatus Kulm. Strengthen your body and challenge your flow as you transport yourself atop the Swiss Alps.
Core Challenge 3
Take your practice to the highest level with this advanced mat workout. Get ready to challenge your upper and lower body while drilling into your core for over 30 minutes. Go grab your mat. This is advanced. Let's go!
Reformer Challenge II
Building upon your progress from Reformer Challenge 1, during this workout you will be challenged with intermediate reformer exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will also showcase a variety of exercises variations to further challenge the stability of your core, and overall balance.
Reformer Challenge I
This effective low-impact workout is designed to tone your core, arms and legs, and improve your flexibility, balance and stability, by using controlled resistance. This workout introduces beginner exercises on the Pilates reformer. This exercise sequence is perfect for those who have access to a reformer either at home or at the gym. There is no better way to achieve your strengthening and lengthening goals.
Advanced Mat Workout
Take what you have learned from Intermediate Mat and raise the bar even higher. Here you'll find some of the most ambitious exercises in the Pilates method. At this stage it's all about challenging your body, working your flow and maintaining your precision with serious focus.
Intermediate Mat Workout
Get ready to take your practice to the next level with this Intermediate Pilates Mat workout. This workout builds on the exercises performed in the previous level. At this level rhythm, precision and timing are also of significant focus.
Beginner Mat Workout
This class uses the classical Pilates mat exercises for a fun, challenging and effective workout. You'll sculpt a strong, long, and lean body. This class is great for all levels, with modifications for beginners or any injuries, and an intense and fast pace for those with more experience.
Core Challenge 2
Building upon your strength from the Core Challenge 1 workout we'll focus on intermediate core exercises developed by the founder of the Pilates method. This workout will help enhance your variations all the while challenging the stability of your core.
Core Challenge 1
This effective ab-sculpting workout is designed to strengthen your core region, and provide you with an overall full body challenge. This workout focuses on beginner core exercises developed by the founder of the Pilates method. If you are looking to lose belly fat and sculpt your 6-pack, this workout is for you.
Workshop per istruttori di fitness
Amplia il tuo bagaglio didattico con corsi di formazione incrociata, anatomia e movimento.
Coaching comportamentale per professionisti del fitness
Come aiutare i tuoi clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness attraverso il coaching psicologico e comportamentale. In questo workshop, scoprirai i principi su come andare oltre gli esercizi e i consigli nutrizionali per aiutare i clienti a raggiungere i loro obiettivi di benessere personale. Fidelizza più clienti e aumenta il tuo fatturato aggiungendo il coaching comportamentale alla tua offerta di servizi.
Allenamento di base per le donne
Una panoramica completa dell'unità interna profonda e del core superficiale fornisce le basi per il core femminile. Attraverso l'applicazione pratica, gli istruttori apprenderanno una serie di tecniche specifiche per rafforzare il core femminile e allungare le aree chiave del corpo che interrompono il rapporto stabilità/mobilità. Utilizzando i dischi scorrevoli e la palla Bender.
Oltre le basi dell'anatomia
In questo workshop andremo oltre il semplice apprendimento della terminologia. Ci concentreremo sulla posizione neutra del bacino e della colonna vertebrale. Dedicheremo del tempo non solo a definire entrambi, ma anche a imparare come utilizzare questa posizione ideale con i nostri clienti. Come forniamo i segnali e come facciamo a sapere che "l'hanno capita". Esploreremo anche i luoghi comuni più comuni che i clienti hanno sull'uso corretto di addominali e glutei. Tutti questi concetti contribuiscono a una comprensione più completa dell'insieme di azioni corrette che compongono il "movimento dalla propria centrale elettrica".
Fondamenti di Anatomia Edizione 2017
Si tratta di uno studio del linguaggio anatomico di base, che contiene un'introduzione ai piani di movimento e ai concetti principali dei sistemi scheletrico e muscolare. Questo corso interattivo permette ai partecipanti di localizzare muscoli e ossa, di palparli sui propri clienti e di familiarizzare con i movimenti associati. Simile a un workshop in presenza, i concetti vengono dimostrati man mano che vengono introdotti, poiché il rinforzo e la ripetizione sono fondamentali per l'apprendimento delle basi dell'anatomia! Il corso include una scaletta, materiale bibliografico e tabelle anatomiche chiaramente etichettate.
Strategie di rafforzamento e allungamento per psoas e glutei
In questo video di 2 ore, il professionista del fitness scoprirà come identificare i segni più comuni di disfunzione dello psoas e dei glutei e i modelli di esercizi correttivi e progressivi per migliorare la stabilità funzionale del complesso dell'anca.
Progressioni Vbarre
In questo workshop analizzeremo e rivedremo le progressioni Vbarre progettate all'interno del formato standard, oltre ad esplorare idee per aiutarti a creare una nuova programmazione per le tue lezioni.
Yoga per istruttori di Pilates
Yoga e Pilates sono discipline molto diverse, ma condividono molti principi. Allineamento, respiro e concentrazione mentale sono alcune delle qualità che queste meravigliose e salutari tecniche condividono. Questa lezione include definizioni di alcuni concetti del linguaggio yoga, approfondimenti specifici sul respiro e sulla muscolatura, e una lezione completa di yoga, insegnata ed esplorata attraverso la lente di un istruttore di Pilates.
Rafforzamento partendo dai piedi
Questo workshop ha lo scopo di portare consapevolezza alle ruote del nostro corpo, i nostri piedi. Il movimento implica un appoggio a terra per poi allungarsi quando il nostro corpo è caricato sui piedi. Che si tratti di Pilates, golf, yoga, danza, corsa, camminata, salto o spinta con i piedi, dobbiamo portare consapevolezza al lavoro che inizia dai piedi e si estende fino alla caviglia e alla gamba.
Adatto e funzionale
In questo workshop metteremo in evidenza il principio di allenamento dinamico del movimento, fondamentale per il metodo Vbarre. Definiremo i principi e gli obiettivi dell'esercizio che rendono Vbarre non solo un allenamento eccellente, ma anche funzionale per il corpo. Esploreremo i benefici per tutto il corpo derivanti dal coinvolgimento di più gruppi muscolari con un unico esercizio, nonché le qualità di "fitness funzionale" di Vbarre.
Segreti svelati: come trasformare il tuo marchio in una religione
Un mix di presentazioni multimediali e discussioni interattive con esempi concreti e dal vivo da parte dei partecipanti, questa sessione vi aiuterà a comprendere, costruire e realizzare un brand che genererà fatturato e si distinguerà dalla concorrenza. Questo workshop è rivolto a chiunque abbia bisogno di sviluppare o implementare un brand e un business di successo.
Allenamenti di fitness
Esplora i fondamenti del movimento e i principi dell'allenamento trasversale per migliorare il tuo insegnamento e la tua pratica.
Cardio Sweat Party
Sweating has never been such a blast! Cardio Sweat Party mashes up cardio kick with dance, athletic drills, and resistance training to challenge your whole body. Get ready for motivational mantras, awesome music, and laughing mid-workout! This IS the best way to rev up your fitness routine. Led by Michelle Gordon AKA Miss Motivational, working out never felt so good!
Full Body Ripper
Get Ripped with Brandon Carter in a full body workout that will transform your entire body. Let's get it!
Furious Fatburner
Join Brandon Carter in his Furious Fatburner workout for an unmatched cardio experience. With this workout, you'll see your body transform into what you've always wanted in no time. Let's get it!
Abdominal Assault
Push your abs to the limit with Brandon Carter's Abdominal Assault workout. Feel the burn in your core and watch the fat in your midsection melt off. Let's get it!
Movenze Movement
Forget the stress of your busy work life with this unique workout. Movenze Movement combines calisthenics and modern dance to push you to your limit in an unconventional way. When you're done with this workout, you'll feel even more powerful and confident to take on the next day.
Booty Bootcamp
Booty Bootcamp is focused on lifting your booty to new heights! This high-energy, booty-lifting class will keep you engaged, entertained, and having THE booty everyone will envy. Tone, tighten & twerk your way to a sexy fit body with Pro NFL & NBA Cheerleader, Saida Leekong.
KickHopping
Kick-hopping is a new innovative workout created by Leo Wright. It incorporates kick-boxing, dance and plyometrics to the beat of popular hip-hop music. By using muscle confusion techniques Kick-hopping works the entire body in a short period of time by moving swiftly from one exercise to another with short recovery breaks. Lose weight, reduce stress, and increase energy with unique exercises moves, while moving to your favorite hip hop songs!
#AssEnvy
Give your derriere the attention it needs - #AssEnvy is a class designed to lift, tighten, and tone all angles of your your booty while you sweat it out to today's pop/dance hits.
Vbarre Absculpt
Chisel your middle and flatten your belly with Vbarre AbSculpt. This workout targets the core with Pilates inspired exercises that hit the abdominals from every angle leaving you looking long and lean.
F3 Core Metrics Round 2
All the strength, cardiovascular capacity, and power you built with the first four F3 FACE FEAR FITNESS videos were to prepare you for this advanced workout. It is tougher than core metrics 1, but not as tough as you. Face your fear and hit play (no equipment necessary).
